Episode 19 - Børge Fagerli om biorytme, hormoner, kosthold og balanse
Børge Fagerli er et kjent navn for mange i kostholds- og kanskje særlig treningsverdenen. Børge er mannen bak begrepene som Biorytmisk Kosthold (tidligere biorytmedietten), Myo-reps, han foreleser ved AFPT, har skrevet et vell av artikler både for hver...
Ingefær · Sara Lossius
Audio is streamed directly from the publisher (sphinx.acast.com) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
Børge Fagerli er et kjent navn for mange i kostholds- og kanskje særlig treningsverdenen. Børge er mannen bak begrepene som Biorytmisk Kosthold (tidligere biorytmedietten), Myo-reps, han foreleser ved AFPT, har skrevet et vell av artikler både for hvermansen og mer akademiske og har coachet både fitnessutøvere og toppidrettsutøvere til pallplass og vanlige mennesker til bedre helse.
På Ingefær episode 19 snakker Børge og jeg blant annet om
- Biorytme:
- Hva er det?
- Hvordan påvirker den oss?
- Hvorfor er biorytme viktig for helsen?
- Hvordan kan vi påvirke biorytmen med blant annet lys og kosthold?
- Hvordan unngå blått lys om kvelden
- Hvordan døgnets rytme og årets rytme påvirker oss
- Hvorfor frokost er gunstig for helsen (og biorytmen)
- Timing av karbohydrater og fett og viktigheten av nok proteiner til hvert måltid
- Viktigheten av å inkludere kraft og beinkjøtt i kostholdet (altså...
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.