#019-20. Meditación y Relajación, con Alexis Melgar (03-03-2020)

Hoy, en la sección que el Instituto Alma y Mente tiene en el programa "Aun no es Viernes", que dirige y presenta Javier Álvarez junto a @Carolina Álvarez en Sevilla F.C. Radio, Alexis Melgar nos habla sobre Meditación y Relajación. La meditación es una práctica que existe desde hace muchísimo tiempo y, está demostrado científicamente que aporta muchos beneficios; por ejemplo, entre otros, se sabe que la meditación aumenta las ondas alfa en nuestro cerebro, por lo que nuestra habilidad para relajarnos aumentará. Se reduce el cortisol, que es la hormona del estrés. Disminuye la ansiedad y la depresión. Ayuda a aumentar la concentración. ¿Necesitas más motivos para practicar la meditación? En un mundo donde cada vez vamos más deprisa es bueno tomarnos un tiempo al día para parar y conectar con nosotros mismos. No hay excusa para no meditar, aporta muchos beneficios a nuestra salud y tan solo te quitará unos minutos al día. ¡Esperamos que disfrutéis como nosotros de nuestra sección! Si os gustan estos programas también podéis encontrar mas vídeos, recursos y material multimedia en: https://www.almaymente.es/media/, y no olvidéis suscribiros a nuestro Canal de Youtube y de iVoox (https://www.ivoox.com/escuchar-instituto-alma-mente_nq_486228_1.html). https://live.sevillafc.es/ https://soundcloud.com/sevillafc/sets/aun-no-es-viernes Cover music: Tripped Out Slim - Trombone Shorty ______________________________________ Síguenos en nuestras otras redes: YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCfeHu4JVYE14Y-mGi1zD5JA Facebook: https://www.facebook.com/institutoalmaymente/ Instagram: https://www.instagram.com/institutoalmaymente/?hl=es Twitter: @inst_almaymente