Bau Dir Deine Zukunft - Mit Silvia Ziolkowski: #269 - Zukunftsfroh trotz Stress: So schützt du deine mentale Gesundheit im Alltag

In dieser Folge von „Bau dir deine Zukunft“ ist Cordula Nussbaum zu Gast – Bestsellerautorin, Coach für kreative Chaoten und Expertin für Selbstmanagement. Silvia und Cordula sprechen über mentale Erschöpfung – ein Thema, das immer mehr Menschen betrifft, insbesondere Führungskräfte, Unternehmer:innen und Eltern in der „Rushhour des Lebens“.

Cordula stellt ihr neues Buch vor: „Eine Minute Strategie gegen mentale Erschöpfung“ – und zeigt, wie du mit Mini-Gewohnheiten wieder zurück in deine Kraft kommst. Im Zentrum steht dabei ihr KOMPASS-Prinzip – ein alltagstauglicher Fahrplan für mehr Fokus, Selbstfürsorge und mentale Stärke.

🎯 Themen dieser Folge:

• Was mentale Erschöpfung wirklich auslöst
• Warum große Veränderungen oft scheitern – und kleine so wirksam sind
• Wie du mit 1-Minuten-Hacks dein Gehirn stärkst
• Warum Selbstfürsorge nichts mit Egoismus zu tun hat
• Wie der „mentale Schreibtisch“ dich auslaugt – und was du dagegen tun kannst

🔍 Selbsttest: Bist du schon mental erschöpft?

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📗 Cordulas Buch zur Folge:

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💻 Mehr zu Cordula Nussbaum:

➡️ https://kreative-chaoten.com/

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🎧 Zukunftsohren gespitzt und reingehört!

Bist du bereit, deine Zukunft aktiv zu gestalten?

Lass uns gemeinsam den Grundstein für deine Zukunft legen – voller Inspiration, Verrücktheit und einem klaren „Wohin“ und „Warum“.

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Ich freue mich auf dich und deine Ideen! 🚀

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