Fra tankemylder til hjernero – metakognitiv terapi efter hjernerystelse
Hvad er metakognitiv terapi, og hvordan metoden kan hjælpe personer med hjernerystelse med at opnå hjernero og bedring. Vi gennemgår, hvordan man kan bryde bekymringsmønstre, få mere overskud og skabe ro i hverdagen. Vi dykker også ned i, hvordan bekymringer og overdreven grublen kan fastholde symptomer og stresse hverdagen. - Vores gæst i dag er psykologen og ekspert i metakognitiv terapi, Zinaida Riisfeldt.
Hjernerystet · Morten Carl, Zinaida Riisfeldt, Hjernerystelsesfyssen, Hjernerystelseseksperten
Audio is streamed directly from the publisher (cdn.simplecast.com) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
I dette afsnit har jeg besøg af psykolog Zinaida Riisfeldt, der er specialiseret i metakognitiv terapi og uddannet hos metodens grundlægger Adrian Wells. Hun er blandt de få i Danmark, der er certificeret på både level 1 og 2, og arbejder til daglig med blandt andet hjernerystelsesramte.
I afsnittet taler vi taler om, hvad metakognitiv terapi er, og hvordan den adskiller sig fra andre terapeutiske tilgange. Zinaida forklarer de grundlæggende principper og gør det konkret, hvordan metoden kan hjælpe personer med hjernerystelse, der oplever vedvarende bekymringer og tankemylder.
Du bliver også taget med ind i en konkret case, hvor vi gennemgår, hvordan et forløb kan se ud i praksis. Derudover deler Zinaida en række brugbare redskaber, som du selv kan arbejde med, fx teknikker til at håndtere grublerier og skabe mere mentalt overskud i hverdagen.
Til sidst taler vi også om, hvor den metakognitive tilgang har sine begrænsninger, og hvad der kan stå i vejen for, at behandlingen virker.
Et afsnit til dig, der ønsker en ny forståelse af hjernerystelse – og konkrete værktøjer til at få mere ro i hovedet.
- - -
Zinaidas hjemmeside: psykologzinaida.dk
- - -
Hav som altid en "hjernegod" dag,
Morten, jeres vært og stifter af Hjernerystelsesfyssen
Hjernerystet - en evidensbaseret podcast om hjernerystelse