Episode 1
#52 Qué, cuándo y cómo comer durante una carrera, con Carlos Aznar
October 15, 20201h 7m
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Show Notes
¿Cómo tengo que alimentarme durante un 10k, una media maratón o una maratón?
¿Cómo debo hidratarme y cada cuanto tiempo tengo que tomarme un gel?
¿Es posible mejorar la capacidad de absorción de HCO de nuestro cuerpo¿
¿Afecta el nivel de hidratación a la absorción de los HCO en carrera?
¿Qué podemos hacer con nuestra nutrición para afrontar mejor "El Muro"?
Hoy respondemos a estas preguntas y muchas otras más con la ayuda de Carlos Aznar, triatleta, entrenador y nutricionista.
Puedes encontrar a Carlos en rrss como @aznargallego
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