#297 - 5 Diferencias entre tú y un Pro
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Show Notes
Las compraciones son odiosas, pero hoy nos saltamos ese dicho para compararnos con los deportistas de élite. ¿Qué nos diferencia de ellos?
¿Qué diferencias hay entre quien completa una maratón en 4h y quien la hace en 2h10?
📚 Referencias científicas:
1. Jones, A. M. et al. Physiological demands of running at 2-hour marathon race pace. Journal Applied Physiology (2020).
2. Muniz-Pumares, D. et al. The Training Intensity Distribution of Marathon Runners Across Performance Levels. Sports Medicine (2024)
3. Adrián Castillo. ¿Qué le ocurre a tu cuerpo cuando corres un maratón?. Revista Fissac.
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