Episode 125
#225 Borrachos de energía. Con Aitor Viribay
January 18, 20241h 10m
Audio is streamed directly from the publisher (media.transistor.fm) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.
Es aquí https://bit.ly/quiero_entrenar
-------------------------------------------------
Charlamos con Aitor Viribay, responsable del área de rendimiento del equipo INEOS Granadiers (equipo ciclista de talla World Tour).
Hablamos de:
- Los pros y contras de trabajar con algunos de los mejores ciclistas del mundo
- Ingerir 120 gramos de HCO/hora durante el ejercicio. ¿Qué dice la ciencia? ¿Es para todo el mundo?
- Errores habituales que cometen los deportistas amateurs en su nutrición.
- Consejos para optimizar la absorción de nutrientes durante el ejercicio
- Flexibilidad metabólica ¿Cómo influye?
- Recomendaciones de alimentación durante el ejercicio
- Dietas Low Carb
- Aprendizajes de Aitor tras trabajar con Killian Jornet
Web divulgativa de Aitor: https://glut4science.com/
Redes sociales de Aitor https://www.instagram.com/aitorviribaymorales?igsh=MTRqbnZvN3l0OHR6dw==