Episode 125
#202 Mejores y Peores técnicas de recuperación.
June 1, 202344m 52s
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Show Notes
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¿Cómo puedes disminuir las agujetas?
¿Cuáles son las mejores (y las peores) técnicas de recuperación después de un entrenamiento?
En este episodio analizamos las técnicas más empleadas y te contamos cuáles tiene sentido utilizar y cuáles no.
1. Dupuy et col. (2018) An Evidence-Based Approach for Choosing Post-exercise Recovery
Techniques to Reduce Markers of Muscle Damage, Soreness, Fatigue, and Inflammation: A Systematic Review With Meta-Analysis. Front Physiol. 9:403