Wahrheit über Krafttraining und Testosteron: Fitnessprofessor räumt auf l Prof. Dr. Stephan Geisler l #1189

Prof. Dr. Stephan Geisler ist "Der Fitnessprofessor". Er ist Professor für Fitness & Gesundheit an der IST-Hochschule in Düsseldorf und leitet die Fitnesstrainer Ausbildung an der Deutschen Sporthochschule Köln. Er ist Lehrbuchautor und Reviewer verschiedener internationaler Fachmagazine. In verschiedenen Trainingsvideos stellt Stephan Geisler interessante Themen rund um das Thema Fitness vor. Wie benutze ich die Geräte im Fitnesstudio richtig? Wann verbrenne ich Fett? Der Fitnessprofessor räumt auf mit den Mythen, stellt Studien vor und liefert interessante Tipps und Tricks für jedermann.

Inhaltsverzeichnis:

2:00 Training im Urlaub
6:00 Muss ich in die Muckibude?
9:00 Fasten und Fitness
13:00 Griffkraft & Muskulatur aufbauen
16:00 Training für Senioren
19:00 Mythos Ausdauertraining
22:00 Testosteron
27:00 Testosteron ist ein Medikament
29:00 Anabole und Katabole Prozesse
31:00 Kreatin
34:00 Mythos Fettverbrennung
40:00 Dehnübungen / Warm Up
42:00 Stretching verbessert Herzgesundheit
44:00 Die Wahrheit über Tabata Training
49:00 Protein für Muskelaufbau
55:00 Vegan und Protein
59:00 Fazit: lebenslang trainieren

Studie “Muskelaufbau senkt Gesundheitsrisiken signifikant”
https://www.pharmazeutische-zeitung.de/muskelaufbautraining-senkt-gesundheitsrisiken-signifikant-131574/?utm_

Studie über Testosteron Ausschüttung bei verschiedenen Übungen:
https://fis.dshs-koeln.de/en/publications/salivary-testosterone-and-cortisol-concentrations-after-two-diffe

Studie über Fasten:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34578999/

GRATIS 7 Tage Muskelaufbau Ernährungsplan als PDF:
https://www.vegan-athletes.com/7-tage-ernaehrungsplan-fuer-muskelaufbau/

Kreatin Artikel von vegan-athletes:
https://www.vegan-athletes.com/kreatin-vegan/

✨ Mehr von Prof. Dr. Stephan Geisler:
https://linktr.ee/derfitnessprofessor

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Achtung betreffend Interviews, Nahrung, Geräten und Supplements:  Vorliegend habe ich meine eigene Erfahrung und die von Interviewpartnern genannt. Das sind die Effekte, die ich bei mir gespürt habe. Diese können bei jedem unterschiedlich ausfallen.

Die Aussagen der Interview Gäste stehen für sich. Diese spiegeln nicht zwingend die Meinung des Herausgebers.