Frauen in Gefahr: DAS zerfrisst Deine Knochen? | Kyra Kauffmann #1253
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Show Notes
In diesem Interview diskutieren Kyra und mr.broccoli über Osteoporose. Kyra erläutert die Bedeutung der Früherkennung und Prävention dieser Volkskrankheit. Es wird auch diskutiert über wichtige Nährstoffe und die richtige Ernährung für Knochengesundheit und Ernährungsempfehlungen zur Stärkung der Knochenstruktur. Kyra erklärt, dass viele Menschen, insbesondere Frauen, nicht genügend Kraftsport betreiben, welches wichtiger ist als nur Wanderungen oder Pilates. Ab 35 Jahre sollten regelmäßig Knochendichtemessungen durchgeführt werden.
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Inhaltsverzeichnis:
00:00 Intro
02:21 Prävention und Vorsorge
06:56 Osteoporose bei Jüngeren
08:24 Hormonelle Einflüsse
10:18 Dexamessung Bedeutung
15:09 Risikofaktoren Osteoporose
17:21 Bewegungsmangel und Ernährung
19:30 Graue Haare
20:56 Mikronährstoffmangel
24:56 Kalzium und Knochen
27:38 Magnesium und Kofaktoren
30:25 Kollagenbildung
33:29 Aminosäurenmangel
35:37 Kraftsport und Prävention
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Achtung betreffend Interviews, Nahrung, Geräten und Supplements:
Vorliegend habe ich meine eigene Erfahrung und die von Interviewpartnern genannt. Das sind die Effekte, die ich bei mir gespürt habe. Diese können bei jedem unterschiedlich ausfallen. Natürlich kann kein Lebensmittel, keine Nahrungsergänzung oder Superfoods sowie Inspirationen aus diesem Podcast alleine für sich eine Heilwirkung erzielen oder versprechen. Die Aussagen der Interview-Gäste stehen für sich. Diese spiegeln nicht zwingend die Meinung des Herausgebers. Links mit * sind Affiliate-Links.