Empfohlene Strategien aus der Ernährungswissenschaft für Longevity I Pascal Rode #1038
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Show Notes
- Schlaf
- Ernährung
- Mindset Strategien verlangsamen oder gesünder gestalten kannst!
Wertvolle Ressourcen:
Zu Avea von Pascal Rode: https://avea-life.com/vegan (Mit dem Code: "vegan" sparst du 15% auf alles! (Außer Epigenetik Tests)
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INHALTSVERZEICHNIS
Minute 10: Supplements vs. Medikamente
Metformin & Aspirin sind Medikamente und daher nicht zu empfehlen.
Berberin (Unterstützung des Nüchtern Blutzuckerspiegels) ist entzündungshemmend und stabilisiert den Blutzuckerspiegel.
Minute 12: Die größte Gefahr ist Zucker; Blurtzuckerreaktion soll möglichst flach gehalten werden
Minute 17: Empfohlene Strategien aus der Ernährungswissenschaft
Zuerst die Greens, dann die Proteine und zum Schluss die Kohlenhydrate (Reihenfolge von Bedeutung)
1 EL Apfelessig vor dem Essen
Minute 22: Zuckeraustauschstoffe; keine Reaktion des Blutzuckerspiegels.
Minute 27: Die NAD Strategie: Resveratrol, NAD, NMN
Vorgängerstoffe von NAD. NAD kommt in jeder lebender Zelle im Körper vor. NAD ist der Stoff, der dafür verantwortlich ist, die Energie die ich aufnehme in zelluläre Energie (ATP) umzuwandeln.
NAD als Molekül ist zu groß, um in die Zelle zu kommen, daher ist eine Supplementierung mit NAD selbst nicht sinnvoll.
Resveratrol: Noch nicht klar, wie was wirkt.
Episoden zum Thema Schlaf:
1031: Guter Schlaf - Besser als jedes Dopingmittel
1032: Erholsamerer Schlaf mit diesen Tipps
712: Schlaf Kindlein, schlaf. Vegane Ernährung und Samina
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Achtung betreffend Nahrung und Supplements:
Vorliegend habe ich meine eigene Erfahrung und die von Interviewpartnern genannt. Das sind die Effekte, die ich bei mir gespürt habe. Diese können bei jedem unterschiedlich ausfallen.
Natürlich kann kein Lebensmittel, keine Nahrungsergänzung oder Superfoods sowie Inspirationen aus diesem Podcast alleine für sich eine Heilwirkung erzielen oder versprechen.
Die beschriebenen Erfahrungen sind keine wissenschaftlichen Erkenntnisse und keine Tatsachenbehauptungen. Sämtliche Inhalte dieser Podcast Episoden sind keine Heilaussagen und ausschließlich informativ, sie dienen keinesfalls als Ersatz für eine ärztliche Behandlung.
Die Aussagen der Interview Gäst:innen stehen für sich. Diese spiegeln nicht zwingend die Meinung des Herausgebers.
Disclaimer: Avea ist ein Partner von mir und stellt mir Produkte und eine Vergütung zur Verfügung.