Episode 609
#609: Mit veganer Ernährung Muskeln aufbauen - Teil 2
February 16, 202024m 19s
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Show Notes
In dieser Episode erfährst du wie Maximilan Lang von 70KG auf 100KG mit veganer Ernährung Muskeln aufgebaut hat.
Lese über Maximilian Lang und erfahre mehr über Vegane Fitness Sportler.
Inhalt der Episode:
- 01:30: Mein veganer Ernährungsplan
- 03:00: Max. 2 Mahlzeiten pro Tag
- 04:30: Grundsätzlich Kohlenhydrate kombiniert mit Rohkost Gemüse
- 06:00: Cheat Meals
- 10:00: Bio Ja oder Nein!?
- 11:00: Intermittent Fasting gibt viel mehr Energie
- 13:00: Proteinshake nach dem Training
- 15:00: Training nachmittags + Abendessen danach
- 16:00: Kalorien zählen Ja oder Nein?
- 16:30: Ein Feeling für die Nährstoffe ist wichtig
- 18:30: Ist ein Überschuss notwendig? Fettanteil nicht zu hoch
- 21:30: Ich habe keine Hungergefühle
- 23:00: Wichtige Schlussbotschaft
Maximilians Website: https://www.maximilianlang.com/
Maximilians Instagram: https://www.instagram.com/maximilianlang/
*Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und Produkte genannt habe.