Episode 604
#604: Mit Wildkräutern, Sprossen und Keimlingen 12 kg Muskeln aufbauen
February 2, 202020m 6s
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Show Notes
Erfahre in dieser Episode wie Emre Demirhan mit Sprossen, Keimlingen, Wildkräuter und Co 12 kg Muskeln aufbauen möchte.
Persönliche Empfehlungen aus der Episode:
- Alles zum Thema Wildkräuter essen, sammeln und lesen
- Der Ultimative Sprossen-Guide von Emre
- Sehe dir auf YouTube an wie Emre richtig Sprossen keimt
- Sehe dir Emres Full Day of Eating Video an
- Buch Vegan Kochen mit Lupine
- Keimgläser bei Amazon
- Emres Instagram Profil
Inhalt der Episode:
- 2:00: Geheimtipp Sprossen
- 3:00: Vegane Top Athleten
- 4:00: Immer gekeimte Buchweizen, Süßlupinen und Leinsamen
- 5:00: Unterschiede Keimlinge, Sprossen und Wildkräuter
- 7:00: Muskelaufbau mit Sprossen und Keimlinge Minute 8: Die Ernährung und genaue Rezepte
- 9:00: 7 Keimgläser und 3 Keimschalen
- 10:00: Das komplette Equipment
- 12:00: Kalorien Tracking
- 13:00: Der Blueprint für den Muskelaufbau
- 16:00: Der Geheimtipp am Schluss
*Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und Produkte genannt habe.