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Show Notes
Probiere HIIT mit Freeletics aus!
In dieser Episode lernst Du:
- Welche unterschiedlichen Arten des HIIT Trainings es gibt
- Die einfachste Möglichkeit HIIT auszuführen
- Die positiven Effekte des HIIT Training auf dein Leben & Fitness
Vorteile des HIIT Trainings: In einer Studie verbesserten sich unter anderem Insulinsensitivität. Bei den jüngeren Testpersonen stieg zudem die Mitochondriale Kapazität, welche für die Energiebereitstellung in unseren Zellen sorgt, um 49 Prozent. Unter den älteren Testern war sogar eine Steigerung von 69 Prozent festzustellen.
Mehr für Dich:
- Die erwähnte Studie gibt es hier
- Du bist Freeletics Anfänger und willst durchstarten? Lese diesen Artikel!
Höre auch: #277 15 Jahre länger leben mit der richtigen Ernährung und Fitness
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*Werbung da Produkt/Markennenung (Es kann sein dass in dieser Episode Produkte oder Markennamen nennen daher muss ich es nach den neusten Richtlinien als Werbung klassifizieren)