Audio is streamed directly from the publisher (redirect.zencastr.com) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
In dieser Episode lernst Du:
- Wie sich die 5 gesündesten und ältesten Völker der Welt ernähren
- Die einfachen Lebensgeheimnisse aller 5 Völker
- Die 9 Gemeinsamkeiten der Ernährung
Inhaltsverzeichnis:
- 1:00: Was sind Blue Zones
- 2:00: Was haben die Blue Zones gemeinsam
- 3:00: Wie schaffen es diese Völker schlank und gesund zu sein
- 3:30: Wo liegen diese Blue Zones bereits
- 4:00: Ernähre dich zu mindestens 95% pflanzlich
- 6:30: Esse täglich Hülsenfrüchte
- 7:30: Ernähre dich Kohlenhydrat reich
- 9:00: Nehme gesunde Fette zu dir
- 10:00: Esse gesunde Nüsse wie Paranüsse
- 10:30: Trinke hauptsächlich Wasser
- 11:30: Trinke Grün Tee
- 12:00: Community is all
Mehr aus der Episode:
- Entdecke die Vegan Bowl Masterclass
- Erfahre die Benefits über Grünen Tee
- Artikel über BlueZones
- Artikel über die Okinawa Ernährung
Höre auch: #337: Die 5 grossen Erfolgstipps der veganen Fitness Stars
Mehr für Dich:
Stelle deine Fragen an mich in unserer Facebook Community!
Folge uns auf Instagram für leckere Rezeptideen!
*Werbung da Produkt/Markennenung (Es kann sein dass in dieser Episode Produkte oder Markennamen nennen daher muss ich es nach den neusten Richtlinien als Werbung klassifizieren)