Episode 304
#304đ«: BlĂ€hungen vermeiden - 10 Sofort Tipps, wie du nie wieder einen BlĂ€hbauch bekommst
June 26, 201810m 39s
Audio is streamed directly from the publisher (redirect.zencastr.com) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
Sehe dir das Video zur Episode an und lese mehr ĂŒber das Thema BlĂ€hungen auf unserem Blog!
Die heutige Zuhörerfrage: "Mein Bauch fĂŒhlt sich ziemlich oft geschwollen/aufgeblĂ€ht. Irgendwie habe ich den Eindruck, ich vertrage MĂŒsli, Kichererbsen und co und so viel GemĂŒse/Obst nicht so gut. Kann es sein??"
10 Sofort Tipps, wie du nie wieder einen BlÀhbauch bekommst:
- Darmreinigung und Parasitenkur (z.B. die Amazonas Darmreinigung)
- Check auf LebensmittelunvertrÀglichkeiten (Mache den Test bei Lycon und sichere dir 15% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Code VEGAN-ATHLETES15)
- Iss keine ungekeimten Samen, Haferflocken und TrockenfrĂŒchte
- Esse viele KrÀuter und Bitterstoffe
- Achte auf die richtige Reihenfolge beim Essen
- Lasse ausreichend Zeit zwischen den Mahlzeiten
- Kaue Deine Nahrung richtig und verdaue dadurch vor
- Trinke viel reines Wasser und esse fermentierte und probiotische Lebensmittel (Kombucha, Kefir âŠ)
- Esse weniger Zucker, Salz und Ăl
- Vermeiden verarbeitete Produkte und zu viele Ballaststoffe
Buchtipps:
- "Das Pups-Tabu" von Jan Rein
- "Wir fressen uns zu Tode" von Galina Schatalova
- "Das Geheimnis der Lebensenergie in der Nahrung" von RĂŒdiger Dahlke
- "ErnĂ€hrung fĂŒr Körper und Seele" von Louise L. Hay
Höre auch: Unser Interview Frank Friedrich
Mehr fĂŒr Dich:
Topics
podcastchristianvegan2018wenzelernaerhungblhungenblhbauch