Episode 252
đ#252: Sprossen keimen - die unglaublichen Benefits auf deine Energie & Verdauung
March 22, 201819m 7s
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Show Notes
In dieser Episode erfährst du:
- Wie du durch keimen von Lebensmittel eine optimale Verwertung bekommst
- Wie du die Lebensmittel am bestem kombinierst, sodass du von deiner von deiner Verdauung her eine optimale ausbeute hast
- Wie sich Lucas & spitzen Sportler so ernähren, dass sie das maximale aus ihrer Ernährung rausholen, um perfekte Energie & Gesundheit zu gewinnen
Empfehlungen:
- Erfahre mehr Ăźber die biologische Wertigkeit von Proteinen und unseren Gast Lucas Reents auf unserem Blog!
- Lucas Beispiel fßr eine tägliche Nahrungszusammenstellung & seine Produktempfehlungen
Inhaltsverzeichnis:
- 2m 21s: Der Ernährungsplan von Lucas
- 3m 8s: Konstante Ernährung durch konstante Lebensmittel
- 6m 10s: Gekeimtes Reisprotein von Vegjisâ
- 6m 34s: BCAA´s vor dem Sport
- 10m 9s: Intermittierendes Fasten Ja/Nein?
- 10m 57s: Sportler Mittagessen
- 11m 25s: Morgens Kohlenhydrate und Mittags mehr Fett und Proteine und Abends Proteine und Fett
- 11m 43s: Salat und Wildkräuter sind wichtig
- 12m 25s: GrĂźnzeug bevorzugt roh essen
- 14m 45s: Sportler Abendessen
- 15m 36s: Gesunde Fettquellen
- 17m 6s: Kokosmuss ist universal einsetzbar
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