Herz zu Herz

Diese kurze Meditation lädt dich ein, noch auf der Bettkante innezuhalten, tief zu atmen und dich mit deinem inneren Feuer zu verbinden. Im Schein des Wassermann-Vollmonds öffnest du dein Herz für Klarheit, Mut und Inspiration. Spüre, wie dein Licht in dir heller wird – warm, strahlend und lebendig – und wie es sanft in die Welt hinausfließt. Ein Moment für dich, um bewusst zu fühlen: Du bist Teil des Ganzen, und dein Leuchten macht einen Unterschied.

In dieser Episode teile ich eine besondere Übung mit dir, die dich einlädt, eine neue Perspektive einzunehmen. Sie ist eine einfache Möglichkeit, das Manifestieren auszuprobieren, das Fühlen zu vertiefen und anders zu denken. Lass dich darauf ein – und erlebe, wie sich dein Blick auf dein Thema verändern kann.

Manchmal kommen diese Launen, Emotionen oder "Mood Swings" die wir erleben. Ich habe mich etwas damit auseinandergesetzt, gelesen und mit meinen Mentoren studiert. Hier erzähle ich dir meine Idee, damit umzugehen.

Ich gebe dir ein kleines Life update und meine learnings. Manchmal verlieren wir das grosse Bild und die Perspektive. Hier lade ich dich ein einen Moment zu erinnern was du bist und hast. Wir sind ständig auf dem Weg irgendwohin, hier teile ich mit dir meine Gedanken und Umgang dazu.

Diese Frage beschäftigte mich. Brauchen wir Drama? Können wir etwas einfacher durch's Leben gehen? Gibt es Probleme? Wie würde unser Leben aussehen wenn wir diese loslassen? Aber wie geht das? Hier gibt es eine kleine Inspiration direkt auf deinem Weg zur Arbeit. Lass diene Gedanken dazu mal fliegen und ich freue mich von dir zu hören.

Dieses Thema kennst du vielleicht...Du findest die Talente und Qualitäten anderer Menschen sofort, aber **deine eigenen positiven Qualitäten** kannst du kaum nennen? Weshalb haben wir es manchmal etwas schwieriger uns zu präsentieren und zu zeigen?

Hallo Frühling! Und diese Frage bringt Schwung rein. Lebst du dein Leben so wie es für dich stimmt? Ist es noch dies was du tust wo du mit viel Freude und Herz dabei bist? Braucht es etwas Neues?

Diese Episode ist etwas provokativ und erzählt von einer Erfahrung von Janet, die wir alle kennen. Wir möchten so gern alles um uns herum verantwortlich machen für unser Wohlbefinden. Kennst du das? Dann höre jetzt rein um einige AHA Effekte zu haben.

Diese Podcast Episode geht unter die Haut. Im Gespräch mit Steffi wirst du Tränen in den Augen haben und ein Lächeln über die Lippen, Wie kann das Leben sich so entfalten und wie können wir dies trotz so einer Tragödie lernen leicht zu nehmen?

Weshalb der Dezember so magisch ist. Rauhnächte, Stille und Dezember Vibe. Hier erfährst du ein paar interessante Dezember Details. Es wartet der 21. Dezember auf uns und damit Zeit zum etwas fertig machen.

Heute wird's praktisch. Ich führe dich durch eine kleine 12 Minuten Stille & Achtsamkeitspraxis. Danach wirst du die Welt ganz anders sehen. Sehen wir die Welt nicht so wie wir grad unterwegs sind?

In dieser Episode spreche ich über das Thema Selbstverantwortung. Machst du noch andere dafür Verantwortlich wie es dir geht? Bist du im Alignment während die NEW`s so wild sind?

Wie geht Meditation...und was, wenn ich einfach unzählig viele Gedanken habe? Diese Frage erreicht mich sehr oft und ich habe die passenden Antworten zusammengefasst und möchte dich ermutigen einfach zu beginnen!

...welcome back nach dem Sommer. Wir durften uns gerade mal wieder etwas finden in einer neuen Routine. Dabei gab's regelmässig Streit und ich hatte so eine Lust auf viel Harmonie. Wie ich damit umgegangen bin und was einfach der erste Schritt ist um wieder in Harmonie zu finden, erkläre ich dir hier.

Negative Gedanken können oft schon automatisch in unseren Weg kommen. Fällt es dir manchmal auf, wie abhängig wir von unseren Gedanken sind? Hier erkläre ich dir ein paar Ideen, wie du deine negativen Gedanken verändern kannst. Es kann echt einfach sein. Nehme es als eine Inspiration, dich besser zu fühlen.

Natürlich haben wir immer die Wahl wo unsere Aufmerksamkeit hin geht. Wenn dies so ist...können wir vielleicht mehrheitlich das positive in den Dingen erkennen? Kannst du dein Geschenk annehmen?

Deinen Kleiderschrank genau zu kennen ist nachhaltig und hilft dir zukünftig viel bewusster einzukaufen. Ich begrüsse im Podcast Herz zu Herz ein berührendes Gespräch mit Petra Staffelbach. Sie ist Stylistin, Schneiderin und ihr Herz schlägt für die Nachhaltigkeit. Lass dich von unserem Gespräch inspirieren.

Die erste Jahreshälfte ist bereits wieder zu Ende... vielleicht ein guter Moment um dich wieder neu auszurichten? Alles, was wir denken, beeinflusst unser Leben. Wenn wir nur unsere Gedanken verändern könnten....

Embrace it! Geniessen wir das Leben so wild & bunt wie es ist. Diese Episode hat mich in Tränen gerührt und ich hoffe sie geht direkt ins Herz zu dir.

Für uns alle. Mama sein hieß für mich einfach neu geboren zu sein. Gleichzeitig stärkte es meine eigene Wertschätzung gegenüber meiner eigenen Mutter. Wir Mamas sind fantastisch und du solltest wissen, wir tun immer unser Bestes.

In dieser Podcastfolge erzähle ich von unserer kleinen Herausforderung in den Ferien. Yes! Und wie es mir hilft, meine Aufmerksamkeit zu verändern und das Positive zu sehen. Wir alle können dies tun. Oft ist es vielleicht nicht ganz einfach in der Umsetzung oder benötigt etwas Übung. Aber ich lade dich ein, damit zu experimentieren.

Heute ist der perfekte Moment, um ein paar Minuten innezuhalten. Vollmond lädt ein zum Loslassen und Erneuern. Fühlst du einen Impuls vom Ausmisten, räumen oder loslassen? Hier führe ich dich zuerst durch eine kleine Meditation zum Entspannen und am Ende spreche ich noch etwas über die Vollmondrituale und das Loslassen der Gedanken. Mach mal Pause!

Im Gespräch mit Stefanie Albus über Human Design und die Individualität deiner Kinder. Stefanie erklärt in unserem Austausch das Design Chart meiner Tochter. Wir sprechen darüber, wie verschieden unserer Kinder sind und wie wir lernen können, mit ihnen artgerecht umzugehen. Ich bin fasziniert von der Human Design Idee und durfte schon so viel lernen. Stefanie hat sich auf die Familien Readings spezialisiert und erklärt dir hier ein paar Insider. Für mich super spannend war die Frage: Wie kann ich mit meiner Tochter, die unheimlich viel Energie hat, umgehen? Dieses Interview interessiert dich vielleicht auch, wenn du mehrerer Kinder hast und dich etwas mit Astrologie beschäftigst. Höre mal rein und genieß die allgemeinen Tipps. Schön bist du da. Alles Liebe Janet

Wir kennen es von Emotionen überflutet zu sein. Dennoch gibt es verschiedene Möglichkeiten mit ihnen um zugehen. Hier erkläre ich dir ein paar Ideen die mir die Augen öffneten. Ich habe dies selbst erfahren und freue mich mit dir hier meine Erfahrungen zu teile.

In dieser Podcast-Episode spreche ich über das Glück. Kann jeder glücklich sein? Ich spreche darüber, dass es für ein gutes Leben wertvoll und notwendig ist, sich glücklich zu fühlen. Die Chinesen kennen diese Weisheit bereits und verbringen viel mehr Zeit mit einem Lächeln auf den Lippen. Ich spreche darüber, was es aus meiner Erfahrung benötigt, um dieses Glück zu verspüren. Am Ende führe ich dich noch durch einen Moment von Achtsamkeit und Dankbarkeit. Ich freue mich, wenn es dir gut tut. Deine Janet.

Wie rasch wir uns eine Meinung über andere machen. Erschreckend zu beobachten. Mir ging es in den letzten Tagen des Öftern mal so. Deshalb teile ich diese Episode mit dir. Mit ein paar offenen Fragen: Wie würde sich dein Leben verändern, wenn es dir egal ist, wie andere über dich denken? Wie viel Energie verschwenden wir, wenn wir andere bewerten? Hinterlasse mir doch deine Gedanken dazu. Ich bin gespannt was du sagst. Von Herzen Janet

Diese Episode ist für alle Mamas & Papas! Dieser ganz normale Wahnsinn. Alltag, aufräumen, putzen, Kinder und alles am liebsten gleichzeitig. Ich habe 3 Kinder (7,3,1) und es geht oft drunter und drüber. Ich möchte dich mit dieser Episode bestärken, dass es allen gleich geht. Mal gibt es traumhaft entspannte Momente und mal hüpft der Bär. Vielleicht helfen dir die kleinen Übungen die ich für mich wähle....Und denk dran alles nur eine Phase und eine Möglichkeit zum lernen. Du machst das absolut fantastisch.

Kennst du diese Momente, wo wir mit unserer Aufmerksamkeit und somit auch unserer Energie in der Vergangenheit hängen? Wo wir überlegen, ob unsere Entscheidungen wohl richtig war? Dies nimmt uns unheimlich viel Energie. In dieser Episode teile ich mit dir eine kleine Übung, die mir immer wieder hilft. Ich werde darüber sprechen, wie der aktuelle Vollmond uns dabei unterstützt und wieso es so hilfreich ist im Hier und Jetzt anzukommen.

Es ist Zeit immer mal wieder aufzuräumen und das loszulassen was du nicht mehr benötigst. Ich erzähle von meiner eigenen Erfahrung und was ich dabei gelernt habe. Eigentlich müssen wir gar nicht überlegen sondern einfach nur gut hinhören.

Gute Laune ist nicht nur die rosa Brille aufsetzen und das Leben feiern. Es ist eine Einstellung und eine Art und Weise, das Leben zu genießen.

Hast du schon einmal erkannt wie oft wir Dinge bewerten? Das habe ich super gemacht, das schmeckt nicht. Wie sieht die aus? Das geht häufig mehrmals täglich so. Kannst du erkennen, dass wir mit jedem bewerten, ein kleinen Konflikt haben? Es ist eine grosse Übung, weniger zu bewerten. Doch sei dir bewusst, nur der Verstand (Ego) bewertet. Ich freue mich wenn du rein hörst und es einfach ausprobierst.

Fordert dich das Leben manchmal auf, loszulassen? Die meisten Menschen halten an alten Erfahrungen, oder Konflikten oder sonstigen fest. Was könnte dies bedeuten? Gibt es vielleicht ein Gedanken, der uns helfen könnte, schneller loszulassen? Ich spreche über den Verstand, das Ego und die Vergangenheit. Wie wäre es, wenn du versuchst nicht länger, als 3 Sekunden in der Vergangenheit zu sein? Schön hörst du rein und tief ein & ausatmen.

Das Leben bietet uns immer wieder Aufgaben zu lernen und zum überprüfen wie sehr wir im vertrauen bleiben auch wenn es mal rüttelt. Kennst du das? Ich nehme dich mit durch meine letzte Woche und teile mit dir ein paar Insights die mir die Augen öffneten. Ich vergleiche das gern mit der Idee der Lotusblume und hoffe du kannst dir eine bildlich vorstellen. Während du mir zuhörst, darfst du gleichzeitig einmal überprüfen wie du dich fühlst? Jetzt in dem Moment, welche Qualität ist da? Wie geht es dir? Ich freue mich nach dieser Episode ein Feedback von dir zu erhalten oder einfach zu hören ob diese Episode mit dir in Einklang geht. Tief einatmen, lächeln, emotionen frei lassen und das Leben geniessen.

Heute möchte ich mit dir über deine Wirkung sprechen. Wie aufmerksam bist du mit deiner Kommunikation im Alltag? Wusstest du, dass du nicht nur kommunizierst, mit deinen Worten, sondern absolut jederzeit? Ich durfte das während langen Rhetorik Trainings erfahren und es freut mich so dies mit dir zu teilen. Wir alle können lernen, bewusst zu kommunizieren und unsere Wirkung auf andere optimieren. Ich teile mit dir ein paar kleine Tipps, die du direkt jetzt tun kannst und mit 100 % Sicherheit eine große Wirkung erzielst. Schön bist du da.

Diese Episode kannst du einfach mal zwischendurch machen. Vielleicht findest du dich mit einer Hand auf deinem Bauch um zu beobachten welches Atemmuster du dir über die Jahre angewöhnt hast.

Erfahrungen, Ja zum Leben, Yoga, Achtsamkeit, Familie, Buisness, Veränderungen

Johanna Cotting ist 34 Jahre und ungewollt Kinderlos. Sie teilt mit uns ihre Geschichte und ihre Freude einen Raum zu halten um Menschen mit diesem Thema zu begleiten. Hier begegnen sich die Unterschiede. Wir sprechen über unangenehme Fragen, Berufung und ein Leben ohne Kinder. Was steckt hinter dem Wunsch Kinder zu haben? Es ist ein so interessantes Gespräch mit Freude und Mitgefühl.

Ein Prinzip welches dir helfen kann das Leben so anzunehmen wie es ist. Eine Einstellung und Energie welches dich dabei unterstützt Anspannung zu lösen. Dieses Prinzip ist auch das erste Prinzip der Anusara Yoga Tradition. Ja Sagen und dich etwas weiterem öffnen. Ich führe dich durch eine einfache Atempraxis zum ankommen und lade dich ein ein Ja durch deinen Körper zu schicken.

Im Gespräch mit Ramin Waraghai erfährst du weshalb es so wichtig ist die richtige Balance zwischen Kraft und Dehnung im Körper zu haben. Wir sprechen über die möglichen Ursachen von Rückenschmerzen und ob diese vielleicht eine Bedeutung im Leben zeigen. Ramin Waraghai hat bereits zwei Bücher geschrieben und ist zum Thema Rücken und Mindset ein Spezialist. Wir haben die Ehre einen Kurs auf Inspiredly zu starten. Möchtest du deinen Rücken stärken und mit ganz einfachen Übungen für 2 Wochen dran bleiben? Dann ist dieser Online Kurs der Richtig.

Die richtigen Fragen und die Zeit zum Nachdenken lädt uns ein zu träumen und neue Gewohnheiten zu kreieren. Fühlst du dich oft gestresst oder in Panik versetzt? Wusstest du, dass wir eine Aneinanderreihung von Gewohnheiten sind? Dann habe ich hier eine wichtige Frage für dich. Am besten du hast etwas zu schreiben und machst dir gerade ein paar Notizen. Höre rein und lass dich einfach auf ganz neue Fragen, Gedankenanstöße und eine Reise zurück zu dir, ein.

Hier erfährst du eine tolle Übung, um dich nicht mit den alltäglichen Themen zu identifizieren. Die Kraft des Beobachtens, um in die Leichtigkeit zu kommen. Wir alle erleben dieser Moment von Stress, völliger Erschöpfung oder Emotionen wie Angst und Sorgen. Wichtig ist jedoch, dass du erkennst, dass sich dieses ständig ändert und du diese Gefühle und Gedanken nicht bist. Dazu hilft mir diese Übung, um immer wieder in die Leichtigkeit zu kommen.

In dieser Folge teile ich mit dir die 3 entscheidende Erfolgs-Magneten, die du für dich nutzen kannst, um deinen Er-Folg bewusst zu wählen. Du hast mehr Einfluss auf deinen Erfolg als du denkst. Diese 3 Magnete kannst du ab sofort jederzeit und überall anwenden.

Wie viel Energie hast du? Es gibt ein paar kleine Übungen, die dir helfen, ganz schnell deine Energie wieder aufzuladen. In dieser Episode erfährst du ganz einfach die Idee und den Hintergrund über Energiemanagement. Schütze dich vor Burnout und habe trotzdem noch genügend Energie das zu tun, was du von Herzen gern machst. Tauche ein und lass dich inspirieren.

Führen wir manchmal nicht alle einen Konflikt in uns? Wie würde es sich anfühlen wenn zwischen deinem Herzen und deinem Verstand eine tiefe Freundschaft herrscht? In dieser Episode erfährst du wie du weisst, ob du dein Leben mehrheitlich aus deinem Herzen führst oder doch der Verstand überwiegt. Ich führe dich durch eine kleine Übung. Geniesse diese Episode und lass dich einen Moment aus deinem Alltag ziehen. Herzgruss Janet