Folge 5: No Sleep Deep Reset | Gesundheit-Lifehack für Fokus und Wohlbefinden
NSDR ist keine Meditation und kein Schläfchen. Es ist neurowissenschaftlich belegtes Werkzeug für Fokus und Erholung.
Herr Urlaub sucht das Glück | Bitcoin, KI, Nostr & Wohlbefinden – Dein Lifehack für digitale Freiheit · Herr Urlaub
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Show Notes
Kostenlos. Keine App nötig. Keine Ausrüstung. Kein Platz, kein Abo, kein Kurs. Zwanzig Minuten liegen und atmen. Das klingt so banal, dass es niemand ernst nimmt. Das ist der Trick.
Non-Sleep Deep Rest, kurz NSDR, ist ein Begriff den Andrew Huberman, Neurowissenschaftler an der Stanford University, verwendet um eine Praxis zu beschreiben die älter ist als die moderne Psychologie. Yoga Nidra ist die bekannteste Form. Huberman hat den Begriff entmystifiziert und die Neurowissenschaft dahinter erklärt.