Season 2 · Episode 20
EP20「人在壓力下，可能會解離或情緒疏離，如何面對情緒疏離下的壓力呢?」by 朴世光心理師
懂心理，調出好關係 《Healthy Relationship》 · 姜尚文心理師，朴世光心理師
September 25, 202121m 23s
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Show Notes
我們或許都有情緒疏離的經驗，就是開車在高速公路上，突然魂由象外，不知覺的錯過了出口。這是一種情緒疏離或解離的狀況。
解離是一種防禦機制，用於應對令人極痛苦或壓倒性的情緒，威脅到自己，覺得自己無法承擔，所產生出的防衛機轉。
或許我們未經歷重大創傷事件，但在忙碌與高壓的生活節奏裡，我們也或多或少會出現，忽視情緒感受，情緒疏離的狀態。
如何面對這種因壓力所造成的情緒疏離情況呢?
1. 從想法來理解有多少壓力事件，再來減少壓力。
2. 從對身體的感覺，來接觸情緒。
3. 輕輕告訴自己，你現在是安全的。
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