EP140「上班覺得心煩意亂，調適壓力的好方法!!!」by 朴世光心理師

最近聽到上班族在工作上都越來越忙了，
不斷進來的專案，壓得喘不過氣來。
為了工作效率，做什麼事情都趕趕趕，心裡就很慌。
 
在我多年的諮商專業裡，在生活適應上面
我分類成五個滿意，分別是家人關係，感情上的，在健康上
以及職涯跟經濟上的滿意。
 
尤其進到職場之後，重視職涯發展和經濟穩定，
才能夠感到安心，也比較能照顧到感情和家人。
當然健康是非常重要的，
和職涯經濟都有相互的影響。
 
我們必須要有健康的身心，才能衝刺職涯發展達到經濟穩定。
我們需要認識自己才能夠時常保持健康的正向的狀態，
才能發揮自己最大最好的表現。
然而在職場的負向態度，
卻造成我們在工作效率上面隱形的殺傷力。
 
工作壓力不要壓垮你，而是讓你閃閃發亮，脫穎而出主要
是我們如何看待這個工作壓力，有三種面對壓力的態度看看你是哪一種
 
第一個是完全忽略壓力的生理反應
其次是固著的心理狀態
最後一種就是面對工作壓力抱持著調整自己心態和習慣的態度，
保持彈性的重要。