愛旭黎的療癒時光 Healing time with Ashley

呼吸與身體的健康之間的連結密不可分。 穩定深度地呼吸能安定心神，啟動副交感神經，讓情緒穩定，肌肉放鬆，改善失眠與焦慮，還能夠按摩內臟。  如果你有以上描述的這些情況，歡迎與我們一起練習這個靜心。 #自我療癒 #HealingWithAshley #愛旭黎的靜心冥想系列 #冥想 #放鬆 #修復自律神經  #內在和平 #恢復身體原有的療癒力 ▍About Ashley 在靜心冥想與瑜珈深耕多年的Ashley，欲透過兼具鍛鍊與修復療癒的瑜珈課程，融合瑜珈、中醫、阿育吠陀的療癒面向與道家禪學的養心之道，協助人們找到一條向內根植，自我支持的道路。 23歲那年，她與Joel ,Michelle Levey學習正念冥想與靜心，爾後又在探索瑜珈這條路上，遇見TJ, Richard Freeman, Chuck Miller, Maty Ezraty，在與他們近身學習中，看見身為瑜珈行者的風範。近年來，她著重融合瑜珈、中醫、阿育吠陀的療癒面向。除了向加拿大籍有創傷療癒背景的師中之師的Hart Lazer學習瑜珈療癒和修復的進階師資訓練，透過細緻並極具覺知性的練習，重建身體內在的空間；也將這二十年餘在自我探索與道法之路，融合於教學之中。 她對於靜心、瑜珈及自我探尋懷抱著愛與熱情，並將這些年的自我探索智慧，分享至她的日常課程與例行工作坊中。 她與數位朋友共同創辦 Bodymystery 身體秘境，除了擔任常任瑜珈導師，每年定期舉辦工作坊、僻靜營，分享阿育吠陀，修復瑜珈，女性自我養護等主題課程。 - 愛旭黎的療癒時光臉書： https://www.facebook.com/healingtime.with.ashley Powered by Firstory Hosting

便秘症狀在心靈的表徵是對人有所保留，感覺自己被隔絕，或是困在舊的思維之中；這樣的人常緊抓著過去的恐懼與憤怒不放，傾向試圖說服他人自己是對的... 今天要練習的這個冥想，能夠讓我們保持流動與自我更新。 歡迎跟我們一起練習～ #自我療癒 #HealingWithAshley #愛旭黎的靜心冥想系列 #冥想 #放鬆 #修復自律神經  #內在和平 #恢復身體原有的療癒力 ▍About Ashley 在靜心冥想與瑜珈深耕多年的Ashley，欲透過兼具鍛鍊與修復療癒的瑜珈課程，融合瑜珈、中醫、阿育吠陀的療癒面向與道家禪學的養心之道，協助人們找到一條向內根植，自我支持的道路。 23歲那年，她與Joel ,Michelle Levey學習正念冥想與靜心，爾後又在探索瑜珈這條路上，遇見TJ, Richard Freeman, Chuck Miller, Maty Ezraty，在與他們近身學習中，看見身為瑜珈行者的風範。近年來，她著重融合瑜珈、中醫、阿育吠陀的療癒面向。除了向加拿大籍有創傷療癒背景的師中之師的Hart Lazer學習瑜珈療癒和修復的進階師資訓練，透過細緻並極具覺知性的練習，重建身體內在的空間；也將這二十年餘在自我探索與道法之路，融合於教學之中。 她對於靜心、瑜珈及自我探尋懷抱著愛與熱情，並將這些年的自我探索智慧，分享至她的日常課程與例行工作坊中。 她與數位朋友共同創辦 Bodymystery 身體秘境，除了擔任常任瑜珈導師，每年定期舉辦工作坊、僻靜營，分享阿育吠陀，修復瑜珈，女性自我養護等主題課程。 - 愛旭黎的療癒時光臉書： https://www.facebook.com/healingtime.with.ashley Powered by Firstory Hosting

子宮是女性孕育生命的地方， 當子宮處於失衡時， 對自己與他人會少了包容力，常否定自己／他人， 也無法認同陰性這樣接納與包容的正面意義。 我們這一集將針對子宮做冥想與清理，推薦大家可以在睡前練習，準備好我們一起開始。 搭配修復的瑜珈動作，讓療癒過程更佳完整。 👉 【 子宮，陰性力量的靜心冥想 】 : YouTube影片 連結按此 #清理負面情緒 #自我尊重 #認可 #寬恕 #432Hz  如果你有以上描述的這些情況，歡迎與我們一起練習這個靜心。 #自我療癒 #HealingWithAshley #愛旭黎的靜心冥想系列 #冥想 #放鬆 #修復自律神經  #內在和平 #恢復身體原有的療癒力 ▍About Ashley 在靜心冥想與瑜珈深耕多年的Ashley，欲透過兼具鍛鍊與修復療癒的瑜珈課程，融合瑜珈、中醫、阿育吠陀的療癒面向與道家禪學的養心之道，協助人們找到一條向內根植，自我支持的道路。 23歲那年，她與Joel ,Michelle Levey學習正念冥想與靜心，爾後又在探索瑜珈這條路上，遇見TJ, Richard Freeman, Chuck Miller, Maty Ezraty，在與他們近身學習中，看見身為瑜珈行者的風範。近年來，她著重融合瑜珈、中醫、阿育吠陀的療癒面向。除了向加拿大籍有創傷療癒背景的師中之師的Hart Lazer學習瑜珈療癒和修復的進階師資訓練，透過細緻並極具覺知性的練習，重建身體內在的空間；也將這二十年餘在自我探索與道法之路，融合於教學之中。 她對於靜心、瑜珈及自我探尋懷抱著愛與熱情，並將這些年的自我探索智慧，分享至她的日常課程與例行工作坊中。 她與數位朋友共同創辦 Bodymystery 身體秘境，除了擔任常任瑜珈導師，每年定期舉辦工作坊、僻靜營，分享阿育吠陀，修復瑜珈，女性自我養護等主題課程。 - 愛旭黎的療癒時光臉書： https://www.facebook.com/healingtime.with.ashley Powered by Firstory Hosting

歡迎收聽愛旭黎的療癒時光，今天我們要進行的部位是「肩膀」。 肩頸是現代人容易緊繃痠痛的地方， 在意識上，當你需要扛起過多的責任時， 容易不自覺的將肩膀聳起，就像是要將自己架起來一樣， 長時間下來，深層的肌肉將處於出力與緊繃的狀態。 如果你有以上描述的這些情況，歡迎與我們一起練習這個靜心。 #自我療癒 #HealingWithAshley #愛旭黎的靜心冥想系列 #冥想 #放鬆 #修復自律神經  #內在和平 #恢復身體原有的療癒力 ▍About Ashley 在靜心冥想與瑜珈深耕多年的Ashley，欲透過兼具鍛鍊與修復療癒的瑜珈課程，融合瑜珈、中醫、阿育吠陀的療癒面向與道家禪學的養心之道，協助人們找到一條向內根植，自我支持的道路。 23歲那年，她與Joel ,Michelle Levey學習正念冥想與靜心，爾後又在探索瑜珈這條路上，遇見TJ, Richard Freeman, Chuck Miller, Maty Ezraty，在與他們近身學習中，看見身為瑜珈行者的風範。近年來，她著重融合瑜珈、中醫、阿育吠陀的療癒面向。除了向加拿大籍有創傷療癒背景的師中之師的Hart Lazer學習瑜珈療癒和修復的進階師資訓練，透過細緻並極具覺知性的練習，重建身體內在的空間；也將這二十年餘在自我探索與道法之路，融合於教學之中。 她對於靜心、瑜珈及自我探尋懷抱著愛與熱情，並將這些年的自我探索智慧，分享至她的日常課程與例行工作坊中。 她與數位朋友共同創辦 Bodymystery 身體秘境，除了擔任常任瑜珈導師，每年定期舉辦工作坊、僻靜營，分享阿育吠陀，修復瑜珈，女性自我養護等主題課程。 - 愛旭黎的療癒時光臉書： https://www.facebook.com/healingtime.with.ashley Powered by Firstory Hosting

歡迎收聽愛旭黎的療癒時光，今天我們要進行的部位是「胃」。 現在人生活中存在著各種壓力，常常胃部會有一種緊繃與張力。 長久累積下來，除了消化不良、身體容易感覺沉重以外，更容易有胃食道逆流、胃潰瘍，而身體無法透過胃的消化得到營養也會陸續受到影響。 #自我療癒 #HealingWithAshley #愛旭黎的靜心冥想系列 #冥想 #放鬆 #修復自律神經  #內在和平 #恢復身體原有的療癒力 ▍About Ashley 在靜心冥想與瑜珈深耕多年的Ashley，欲透過兼具鍛鍊與修復療癒的瑜珈課程，融合瑜珈、中醫、阿育吠陀的療癒面向與道家禪學的養心之道，協助人們找到一條向內根植，自我支持的道路。 23歲那年，她與Joel ,Michelle Levey學習正念冥想與靜心，爾後又在探索瑜珈這條路上，遇見TJ, Richard Freeman, Chuck Miller, Maty Ezraty，在與他們近身學習中，看見身為瑜珈行者的風範。近年來，她著重融合瑜珈、中醫、阿育吠陀的療癒面向。除了向加拿大籍有創傷療癒背景的師中之師的Hart Lazer學習瑜珈療癒和修復的進階師資訓練，透過細緻並極具覺知性的練習，重建身體內在的空間；也將這二十年餘在自我探索與道法之路，融合於教學之中。 她對於靜心、瑜珈及自我探尋懷抱著愛與熱情，並將這些年的自我探索智慧，分享至她的日常課程與例行工作坊中。 她與數位朋友共同創辦 Bodymystery 身體秘境，除了擔任常任瑜珈導師，每年定期舉辦工作坊、僻靜營，分享阿育吠陀，修復瑜珈，女性自我養護等主題課程。 - 愛旭黎的療癒時光臉書： https://www.facebook.com/healingtime.with.ashley Powered by Firstory Hosting