HD播客 | 体育运动相关深度访谈

本期节目，我们邀请到了网上人称硬核北京大妈的老铁人，刘一娜。早年间，她驰骋国内标铁赛场连续取得多次冠军；近年来，她开始涉足IRONMAN中长距离，只要出场也有所斩获，更是在2019年IRONMAN夏威夷世锦赛上站上了领奖台。前面几期的节目中，嘉宾们都很专业，而刘一娜作为真正的业余爱好者，离我们普通人更近。但同时，她作为业余爱好者从事这项运动时的境界又不是所有人能企及的，你能从她的谈话中体会到平衡、坚持、专注所带来的持久快乐么？节目内容：2:05 刘一娜的铁三人生：近况23:45 刘一娜的铁三人生：缘起、训练、比赛53:36 刘一娜的铁三感悟与未来

苗浩，铁人三项运动员- 2016、2017曾两次受邀参加IRONMAN 70.3职业组比赛- 2016年泰州铁人三项亚洲杯赛男子专业组，第八名，国内第五名- 2013年嘉峪关铁人三项亚洲杯赛男子专业组，第六名，国内第三名- 2008年睢县铁人三项亚洲杯赛男子专业组，第三名，国内第一名苗浩于2018年退役，退役之后，因为对铁三运动割舍不下的情感，他毅然踏上了职业运动员之路。本期节目，我们就和苗浩一起聊聊他从专业到职业的经历与体会。节目内容：3:07 IRONMAN 70.3上海崇明站比赛回顾8:43 11年铁三专业运动员26:35 展望职业运动员之路相关内容扩展：乌克兰Daniil Sapunov，意大利Alessandro Fabian，新西兰Cameron Brown，澳大利亚Leigh Anderson-Voigt苗浩柳州70.3对手：https://weibo.com/2408479122/HqaWe39nr

本集节目，我们来到上海，和王开元一起聊聊bike fitting，以及他作为运动员、教练员的经历和趣闻轶事。开元老师是国内最早的自行车功率实践者，也是最早的fitter之一，转向铁三后参加过IRONMAN和IRONMAN 70.3世锦赛。从实践走向专业的过程中，他也担任书籍译者和杂志专栏作者。节目内容：2:18 自行车手15:58 铁三运动员24:01 上海体育学院运动人体科学硕士26:38 Bike fitting：必要性、人与车常见问题、锁片位置、短曲柄、空气动力学、总体原则与总结59:07 铁三教练和训练相关内容扩展：锁片位置：https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI2NTY3NDA3Ng==&mid=2247483869&idx=1&sn=1696b1abbd6866a448b10c2be05ae&chksm=ea988deeddef04f8b1f01146f667d8e135d871c3b6fdb91515ebcd78058cd4ccb155bbe426a2&mpshare=1&scene=1&srcid=1024D3AcpqDvqpRGtnh8oZG1&sharer_sharetime=1571883953896&sharer_shareid=33c81d6fb5aae1eccfd6f909cb4a37c7#rd坐姿问题：https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI2NTY3NDA3Ng==&mid=2247484140&idx=1&sn=2c302313c380b187e0122bae504ef328&chksm=ea988edfddef07c9e964eba7e4e5c0ba9e7c42bc0eb45064c7da50ed4c0b21f816f0e64e8a39&mpshare=1&scene=1&srcid=1024eK9PbI4n3RSFzbs3W3db&sharer_sharetime=1571879373965&sharer_shareid=808ca4aa8237f103bfb234c5f3b34b6d#rd短曲柄：https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI2NTY3NDA3Ng==&mid=2247485409&idx=1&sn=5a008f1b565a8eb8c8003d8904cfe652&chksm=ea988bd2ddef02c42cdb1bd372f3aa1e5497a1516c3ed03b014a95d9cbc94d9d38d199266c9b&mpshare=1&scene=1&srcid=1024bAIqJrpVI3hdWzwGwFAG&sharer_sharetime=1571883974008&sharer_shareid=33c81d6fb5aae1eccfd6f909cb4a37c7#rd

本集节目，我们邀请到了旅居德国的赵勇，和他一起聊一聊他作为游泳运动员的背景，从中国到德国留学、生活、工作的经历，铁三运动以及作为业余铁三运动员的勇哥在德国的所见所想，最后也聊到勇哥创立的，近两年进入中国的Zaosu（超速）品牌。节目内容：01:22 赵勇运动、学习、工作经历 18:56 铁三运动员赵勇30:43 铁三在德国48:08 Zaosu（超速）品牌相关内容扩展：科隆体育大学：Deutsche Sporthochschule Köln，DSHS，SpoHo，德国唯一的、也是欧洲最大的体育高等院校德国铁三联赛：https://www.dtu-info.de/news/triathlon-bundesliga2019 IRONMAN法兰克福欧洲锦标赛男子职业组前四名德国人：Jan Frodeno, Sebastian Kienle, Franz Loeschke, Tobias Drachler2017，2018 IRONMAN世界锦标赛男子职业组冠军：Patrick LangePatrick Lange的经纪人、世锦赛游泳赛道记录保持者：Jan SibbersonZaosu（超速）：https://www.zaosu.de/；ZAOSU_Germany

HD铁三播客开播首集，我们邀请到了国内优秀的年龄组选手李琦晟和朱立昶。我们三人上周末都参加了国内历史最长的铁三比赛之一——威海铁三赛。赛后，我们在酒店房间里就威海比赛过程、见闻，两人参与此项运动历程，相关训练理念，以及各自作为教练的经历等内容，一直聊到我去赶飞机的前一分钟。万事开头难，为推出这档播客栏目，在过程中做了不少的准备工作，包括为控制时长、留出精华而做的剪辑，搭建喜马拉雅账号，编写节目说明等。感谢广大铁友收听，欢迎关注、点赞、转发节目。有任何意见、建议，也欢迎提出！节目内容：03:16威海比赛过程回顾 28:31本赛季剩余比赛计划30:26训练相关：训练伙伴、训练强度比例、周期训练、基准测试、马拉松与铁三的关系、训练动力52:45教练相关李琦晟，业余铁人三项爱好者，接触铁人三项运动五年。标铁最好成绩2小时05分，IRONMAN 70.3最好成绩4小时14分，马拉松最好成绩2小时29分。朱立昶，业余铁人三项爱好者，接触铁人三项运动五年。标铁最好成绩2小时04分，IRONMAN 70.3最好成绩4小时21分，马拉松最好成绩2小时40分。相关内容扩展：威海超级铁三：www.x-triathlon.com/html/tiesan/NP：标准化功率IF：强度因子CTL：长期运动负荷Garmin储备心率：储备心率=最大心率-静止心率，再根据不同强度来分区两极化训练：耐力训练模式之一，大部分训练集中在低强度区域，少部分集中在无氧阈值以上Dan Plews：https://www.endureiq.com/ut-us