Hardlooppodcast De Pacer

De ochtend na de Bruggenloop praten we na over de Rotterdamse najaarsklassieker. De geblesseerde Eric fietste mee en wist ondanks de wegblokkades steeds weer op te duiken, Pim werd na 15 kilometer bikkelen derde in 47.31 - bijna vijf minuten sneller dan in het jaar waarin we De Pacer begonnen. We hebben het over het lange wachten tot het startschot om half 4 's middags, omgaan met de kou, het fenomeen 'plakken', bruggen die geen bergen zijn, mankementen aan de rug en uit de hand gelopen prestatielopen. Van de Keesloop, de kerstcrossen in Spijkenisse en Opmeer. Luxekeuzes voor de hardloper.Support the show: https://krant.nl/See omnystudio.com/listener for privacy information.

De inschrijving voor de Marathon Rotterdam is voltooid, over vierenhalve maand willen we gaan voor een dik persoonlijk record op de Coolsingel. We hebben een plan gesmeed. Maar hoe pak je dat aan? Wat is essentieel voor een verbetering op de marathon, wat is in deze fase belangrijk in het schema, en welke trainingen worden in een later stadium pas belangrijk? En: welke wedstrijden zoek je uit, met welke intentie loop je die, en hoe train je de komende maanden routines? Daar hebben we het vandaag over met Rene Kuijs, trainer van de A-selectie van PAC, en Guido Hartensveld van TwoZeroNine. Na de 2.28.12 in oktober 2021 gaat Pim Bijl dit keer voor een tijd onder de 2.23. Eric Brommert zal de komende maanden uiteraard regelmatig in de podcast checken of Pim op schema ligt voor het grote doel. Maar eerst: hunkeren naar de Bruggenloop. En een uur in de leer bij het vak marathonfilosofie.Support the show: https://krant.nl/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Wijzelf stonden niet aan de start, maar genoten van de beelden en verhalen van de Zevenheuvelenloop. Daarom bellen we met Diane van Es, de snelste Nederlandse afgelopen zondag. Zij vertelt over haar race, haar kracht op de heuvels, het lopen tegen Eilish McColgan met haar lange passen, en de transparantie van haar team. Want iedereen kan haar trainingsschema richting deze race inmiddels online zien. Die voorbereiding werd overigens nog even in de war gegooid door een allergische reactie op een pompoen. We nemen een duik in de Nijmeegse najaarsklassieker, tot en met de editie van 1985 aan toe, toen Eric al aan de start stond. De Pacer, inmiddels nationaal cultureel erfgoed, voor al uw hardloophistorische lessen.Support the show: https://krant.nl/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Drie dagen na de New York Marathon bellen we met Abdi Nageeye, die na zijn podiumplaats vertelt over zijn toekomstplannen, oefeningen doen voor het tandenpoetsen en het lichaam nooit verwaarlozen. Verder hebben Eric, net terug uit Thailand, en Pim het over de helden van de kidsrun in Dordrecht, openslaande Mercedes-deuren, trainen in het donker en de kou, en de inschrijvingen van de Marathon Rotterdam.Support the show: https://krant.nl/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Op 15 oktober ging de Backyard Ultra van start. Een wereldwijd fenomeen, waarbij de deelnemers in Nederland een ronde van 6,7 kilometer door het Gorinchemse Lingebos moesten afleggen. Let wel: elk uur opnieuw. Zonder finishlijn, want de race stopt pas als er nog maar één man standing is. Twee Belgen kwamen uiteindelijk tot 101 (!) rondes. Met organisator Rene Bleuanus en ultraloper en deelnemer Gerben Oevermans, ook bekend van zijn record op het 498 kilometerlange Pieterpad (bijna 89 uur) en van zijn bijna 32 uur lange loop over de Elfstedentocht (230 kilometer), praten we over deze extreme uitdaging en de bijzondere ervaringen. Want bij het gebrek aan slaap, komen ook de hallucinaties. Hoe ga je daarmee om? Doe je wel of geen powernap als de bomen zojuist tegen je hebben gepraat en je een kabouter dacht te zien. En tot hoe ver ga je door? Bij Gerben waren het 'loopgravenvoeten' die hem dwongen te stoppen. Hoe kijken ultralopers tegen marathonlopers aan en vice versa? En vanwaar de fascinatie voor het langzame lopen? Dat en nog veel meer in deze aflevering over de wondere wereld van de Backyard Ultra.Support the show: https://krant.nl/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Khalid Choukoud werd zondag in Amsterdam voor de derde keer nationaal kampioen op de marathon in een nieuw persoonlijk record van 2.09.34. Eric en Pim gingen de volgende dag bij hem langs in zijn woning in de Haagse Schilderswijk voor een mooi gesprek over die race, maar vooral ook over zijn loopleven. Hij vertelt over het kickboksen in zijn jeugd, waarin hij techniek ontbeerde en zijn vader sowieso niet wilde dat hij aan wedstrijden mee zou doen. Over de ontdekking van zijn hardlooptalent bij de rondjes om het Zuiderpark, waar hij nu nog het liefst zijn langste trainingen afwerkt. En we gaan van de grootste teleurstellingen en het verdriet in zijn carrière naar de prestaties waar hij het meest trots op is. De pandemie noemt hij zijn redding. En er was nog een belangrijke ommekeer. De vrijgezel van weleer die vaak naar Marokko trok, is nu een familieman. Dochter Hiba heeft hem de rust gegeven. Choukoud, die ook uitlegt hoe hij zijn eigen schema's schrijft, wil nog jaren blijven lopen en naar de Spelen van Parijs.Support the show: https://krant.nl/See omnystudio.com/listener for privacy information.

In 2019 stopte Roxane Knetemann met wielrennen. Tegenwoordig zit ze bij hardlopers in het wiel. Praat met haar over hardlopen en de wielertermen vliegen nog altijd in het rond. Over anderhalve week maakt de wieleranalist/commentator haar debuut op de marathon in 'haar stad' Amsterdam, waarop ze zich voorbereidde met Michel Butter en Guido Hartensveld. Via valpartijen, loopjes met hond Bliksem, de Tien van Terwispel, allerlei twijfels en onzekerheden, afgewisseld met grootheidswaanzin, en een demarrage in de finale van de Dam tot Dam loop, werkte ze toe naar de grote dag. Nu al is zeker: Knetemann blijft hardlopen.Support the show: https://krant.nl/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Eliud Kipchoge liep wederom een kunstwerk in Berlijn, met zijn 2.01.09 op de marathon. Eric stond er een weekeinde lang met zijn neus bovenop. We blikken terug op het wereldrecord, maar ook op de heldenrol van 'Bottle Klaus' en de kotsbrigade. Diezelfde zondag, na het schrijven van het Kipchoge-verhaal voor de krant, liep Pim zijn halve marathon bij de CPC Den Haag. De ambities waren hoog, maar het werd een teleurstelling. Steken, een vastzittende rug, alles waar je als loper geen last van wil hebben, kwam in de straten van Den Haag naar boven. Hoe pak je als loper daarna de draad weer op?Support the show: https://krant.nl/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Het is tijd voor De Pacer met De Pacer. Roy Hoornweg loodste als tempomaker Afrikaanse toppers naar wereldrecords. Afgelopen vrijdag wilde hij met een marathon op de loopband zelf de recordboeken in. Dat doel slaagde niet, maar zijn poging leverde genoeg verhalen op. Maar Pim, terug van een bruiloft en de trouwtoga inmiddels niet meer om zijn lijf, en Eric, vanuit Duitsland toewerkend naar de Marathon van Berlijn, willen veel meer van de duidelijke liefhebber weten. En dus praat Hoornweg, een heerlijk open boek, over de bedragen die je als haas verdient. Wijst hij de top drie mooiste atletiekbanen aan en de lelijkste (,,die in Zierikzee, het einde van de wereld"). Vertelt hij over zijn trainingsstages in Zuid-Afrika, Uganda, Australië en Roemenië. Gaat het over het sjouwen van kisten vol bananen. Laaghangend fruit. De oneindige liefde voor duizendjes. Wanneer je windje mee traint, en wanneer windje tegen. Het belang van een rustdag. Zijn ultieme sportieve doel (de Spelen van 2024). Het geplande einde als topsporter en het leven daarna. Kortom: we raakten niet uitgepraat.Support the show: https://krant.nl/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Op de WK 100 kilometer, ja, je leest het goed, 100 kilometer, werd de 24-jarige Piet Wiersma uit Groningen derde achter twee Japanners. We bellen met deze ultraloper, die vanuit het Italiaanse Turijn uitlegt waarom hij zich ooit besloot op de extreem lange afstanden te richten, hoe hij traint en hoe zijn race verliep. Ook komen we erachter dat je op winegums en Italiaanse waterkraantjes een heel eind kan komen. Maar voor we met hem spreken, in deel twee van de aflevering, spreken we over het nieuwe persoonlijk record van Pim op de 5000 meter, het feest dat daarop volgde in de Skihut, envelopjes met inhoud, broodjes frikandel, en verdwalen op de Veluwe - want ook zo kom je aan extra kilometers.Support the show: https://krant.nl/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Het einddoel: een mooi resultaat en persoonlijk record op de uitgekozen wedstrijd ligt vaak al maanden vast. Maar welke tussendoelen kunnen worden gesteld? Wat is er nodig om te verbeteren als loper? Denk aan het verhogen van de weekomvang, een verandering in levensstijl. Hoe bepaal je die procesdoelen? Hoe maak je ze concreet, waar leg je de lat, waar liggen de gevaren? Daar hebben we het vandaag over met de mannen van TwoZeroNine: Michel Butter en Guido Hartensveld. Kortom: een zeer volwassen podcast met een zeer volwassen presentator.Support the show: https://krant.nl/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Als eerste Nederlandse marathonloopster ooit eindigde Nienke Brinkman op het EK-podium. Dus moeten we het wel over ons verboden onderwerp hebben: de marathon. Brinkman kwam met wijze lessen uit haar race, zoals elke marathon eindigt met een sterk gevoel wat er in de toekomst beter kan en moet.Over die harde lessen hebben we het in deze aflevering, waarin naast Nienke Brinkman ook Jill Holterman te horen is. En we hebben het over de verkenning van het marathonparkoers in München, lopen in Englisher Garten, het opkrikken van weekvolumes, het opzoeken van een geschikte verjaardags-Biergarten en aangekondigde overmoedigheid op de Ronde van West.Support the show: https://krant.nl/See omnystudio.com/listener for privacy information.