Happy Single Mum - Alleinerziehend, glücklich und verliebt.

Ostern kann für uns Single Mums etwas herausfordernd sein. Wie auch zu Weihnachten haben wir oft ambivalente Gefühle dazu. Einerseits freuen wir uns auf ein paar freie Tage. Andererseits ist da vielleicht auch die Sorge vor Einsamkeit. Es ist für Viele ein Familienfest: Eier anmalen, Eier suchen, gemeinsam mit der Familie essen.... Überall "Happy Family". Aber ist das wirklich so? Sind alle anderen wirklich glücklicher an Ostern? In dieser Folge zeige ich dir mit 3 konkreten Tipps, wie du liebevoll mit deinen Gefühlen umgehst, den inneren Druck loslässt und dir die Feiertage auf deine ganz eigene Weise schön machen kannst. 🌿 Du bist nicht allein! Frohe Ostern! 🐣 Deine Franziska

Viele von uns Single Mum meistern ihr Leben gut: Job, Alltag und Kinder - der Laden läuft soweit. Und plötzlich haben wir gefühlt wieder viel mehr Kapazitäten und freie Zeit - nachdem wir über Jahre immer funktioniert haben und für alle anderen da waren. Wir fühlen uns nicht unbedingt einsam - das Leben ist voll genug - aber eben oft alleine. In dieser Folge spreche ich darüber, ✨ warum wir als Alleinerziehende uns häufig als Einzelkämpferinnen fühlen ✨ warum plötzlich die "echten Lebensfragen" auftauchen: Wer bin ich eigentlich außerhalb meiner Mutterrolle und was will ich noch im Leben?" ✨ warum sich viele von uns unbewusst doch wieder mehr "Gemeinschaft" wünschen - in dieser schnelllebigen, anonymen Welt ✨ wie und warum Verbindung und Austausch uns Single Mums doch glücklicher macht, als wir es dachten. Du willst mehr über das Thema? Sei jetzt noch mit dabei zum 1 Jahr Happy Single Mom HOME Community - 🎉Geburtstag der HSM HOME Community: 🎉 Was kommt, wenn die Trennung vorbei ist und die Sinnfrage beginnt? ➡️ franziskakarl.de/1-jahr-happy-single-mum-home-community/ ➡️ Montag, 16. März 2026 um 20 Uhr Gemeinsam macht es Vieles leichter! ich freue mich auf dich. Deine Franziska

Manchmal sind wir gar nicht unglücklich, sondern innerlich eher etwas unterfordert. Damit meine ich nicht den Alltag. Da ist immer viel los mit Kindern und Job. Ich meine das eigene Potenzial. Du funktionierst vor dich hin. Du organisierst den Alltag nebenbei. Du bist meistens stark und verlässlich. Alles kein Hexenwerk mehr für dich. Die meisten in dieser neuen Lebensphase wünschen sich mehr echtes ➡️ Wachstum, Tiefe und Sinnhaftigkeit. Und genau darüber spreche ich in dieser Folge. Dich erwartet heute eine frei gesprochene Folge direkt aus meinem Herzen und wenn du dich auch langsam in dieser neuen Lebensphase wiedererkennst, lade ich dich außerdem zu unserem neuen LIVE Webinar zum 1 Jahr Happy Single Mom HOME Community - 🎉Geburtstag der HSM HOME Community ein: 🎉 Was kommt, wenn die Trennung vorbei ist und die Sinnfrage beginnt? ➡️ franziskakarl.de/1-jahr-happy-single-mum-home-community/ ➡️ Montag, 16. März 2026 um 20 Uhr Auf einen Neustart in die 2. Lebenshälfte! Deine Franziska

Die meisten von uns Single Mums kennen es: Am liebsten würden wir uns manchmal nur die Decke über den Kopf ziehen, schlafen und einfach nur in Ruhe gelassen werden. Oder wir sehnen uns einfach nur nach 3 Tagen Kurzurlaub: Einfach mal raus und durchatmen. Klassischer Single Mum Alltag: Manchmal schleppen wir uns einfach nur durch den Tag und fragen uns, warum genau wir so ausgepowert sind. Eigentlich läuft der Alltag und wir haben keine ganz großen Dramen mehr in unserem Leben. Wenn du dich als Single Mum ständig k.o. und erschöpft fühlst, ist diese Folge für dich. ❤️ Ich spreche über die 3 stärksten Energiezieher im Alltag – die uns aber oft überhaupt nicht bewusst sind. ❤️ Ich zeige dir außerdem, wie ich damit umgehe und was ich schon seit einiger Zeit anders mache - damit ich nicht wieder im Burn-Out lande wie vor einigen Jahren. ❤️ Außerdem gebe ich dir eine erste und sehr wertvolle Übung mit, wie du langfristig wieder zurück zu mehr Energie und weniger Erschöpfung kommst. Viel Freude und "Erholung" bei dieser Folge wünscht dir Deine Franziska

Viele von uns Single Mums sind so mit ihrem Alltag und ständigem Funktionieren beschäftigt, dass wir uns kaum wie gar keine Zeit mehr für unsere Träume nehmen. Umso passender ist der Jahresbeginn, sich hier wieder mehr Raum und Zeit für zu nehmen. In dieser Folge geht es nicht um eine straffe Jahresplanung mit zig Zielen und Projekten, die wir dann sowieso wieder nicht zu Ende bringen - sondern um kleinere, aber dafür die richtigen Schritte. Um etwas Tieferes: In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum dir das Träumen und Umsetzen deiner Wünsche & Bedürfnisse oft schwerfällt ✨ Welche emotionalen Blockaden zwischen dir und deinen Träumen stehen (können) ✨ Welche "inneren" Mini-Ziele dir sehr viel mehr Zufriedenheit geben werden als die großen Träume im "Außen" ➡️ Und warum der erste und vielleicht wichtigste „Traum“ manchmal erst einmal mehr Ruhe, Selbstwert oder unser ganz persönlicher innerer Frieden ist - und wie du diese natürlich in diesem Jahr erreichen kannst. Wenn du dir in 2026 mehr Sinn, mehr Verbindung, mehr du selbst sein möchtest und dir mehr Lebendigkeit und Energie - auch im ganz normalen Alltag wünscht, trage dich kostenlos in meinen 2026 Newsletter ein. 👉 Hier geht’s zur Newsletter-Anmeldung: www.franziskakarl.de/newsletter-2026-anmeldung/ 🚀 Happy Single Mum HOME Community - Dein virtuelles Zuhause als Single Mum: www.franziskakarl.de/hsm-home-community/ Alles Liebe, Deine Franziska

In dieser Folge gibt es keine strengen Neujahrsvorsätze und keinen Optimierungsdruck. Stattdessen spreche ich darüber, was dich 2026 bei Happy Single Mum erwartet – und warum dieses Jahr für dich ein Wendepunkt sein kann. Ganz egal, ob du frisch getrennt bist, schon ein paar Monate alleine gehst oder seit Jahren alleinerziehend bist:: ✨ Happy Single Mum ist für Frauen, die mehr wollen als nur zu funktionieren. Für Frauen, die nicht in der Opferrolle bleiben wollen. Für Frauen, die bereit sind, innerlich zu wachsen – mit Sinn, Tiefe, Ehrlichkeit und Verbindung. In dieser Folge erfährst du: ✨ welche Themen dich in 2026 hier begleiten werden ✨ warum deine innere Welt der Schlüssel für dein äußeres Leben ist ✨ warum du inneren Frieden mit deinem Ex finden solltest – ohne dich klein zu machen ✨ wie du die Verbindung zu dir selbst stärkst - außerhalb der Mutterrolle ✨ wie echte Lebensqualität für dich als Single Mum aussehen kann ✨ und was eine neue Partnerschaft außerhalb des klassischen Rollenmodells als Single Mum bedeutet Bei all dem geht es nicht darum, sich als Opfer der Umstände zu fühlen und alles akzeptieren zu müssen. Es geht nur um dich, deine innere Stabilität und deine Heilung. Damit du dir ein erfülltes, lebendiges und liebevolles Leben aufbauen kannst – auch wenn du alleinerziehend bist, Wenn du dir in 2026 mehr Sinn, mehr Verbindung, mehr du selbst sein möchtest und dir mehr Lebendigkeit und Energie - auch im ganz normalen Alltag wünscht, trage dich kostenlos in meinen 2026 Newsletter ein. 👉 Hier geht’s zur Newsletter-Anmeldung: www.franziskakarl.de/newsletter-2026-anmeldung/ 🚀 Happy Single Mum HOME Community - Dein virtuelles Zuhause als Single Mum: www.franziskakarl.de/hsm-home-community/ Ich freue mich auf dich, Deine Franziska von Happy Single Mum

Wir kennen es alle als Single Mum – und besonders jetzt kurz vor Weihnachten: Plötzlich überrollt uns eine Welle der Traurigkeit, Wut oder Erschöpfung. Und es zieht uns wahrhaftig „die Schuhe aus“. Gefühlstiefs gehören zum Leben dazu, doch gerade im vollen Alltag als Mama und nach einer Trennung fühlen sie sich oft überwältigend an. Oft versuchen wir dann, davor „wegzulaufen“, uns abzulenken und beschäftigt zu halten. Doch in stillen Momenten kommen sie dann hoch und wir wissen nicht, wie wir damit richtig und gesund umgehen sollen, weil wir es nie gelernt haben. Das macht Angst. In dieser Podcast-Folge gebe ich dir am Beispiel von Weihnachten ein paar Impulse und konkrete Tipps an die Hand, wie du: ✨ einer negativen Gefühlswelle gesünder begegnen und ✨ dir in diesen Phasen mit mehr Mitgefühl, statt mit Selbstkritik begegnen kannst. ✨ Du erfährst, warum deine Gefühle keine Schwäche sind, sondern wichtige Signale, und wie du sie annehmen kannst, ohne von ihnen mitgerissen zu werden. Kleine ✨ Impulse aus der Folge: • Gefühle kommen in Wellen – sie bleiben nicht für immer • Du musst dich nicht „zusammenreißen“, um stark zu sein • Selbstmitgefühl ist kein Egoismus, sondern emotionale Selbstfürsorge Mini-Übung für dich (nach dem Hören): Frage dich mindestens einmal am Tag: Was fühle ich gerade wirklich – und was brauche ich jetzt? Gefühlstiefs sind kein Versagen, sondern immer eine Einladung, wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen. Alles Liebe, Deine Franziska