154 - Das Geheimnis ausgeglichener Mütter - Weniger Stress durch vorteilhaftes Denken - Dr. Karella Easwaran

Was in deinem Gehirn bei Angst und Sorgen wirklich passiert und wie du das verändern kannst

Als Kinderärztin hat Dr. Karella Easwaran wahrgenommen, wie sehr der Stress bei Müttern und inzwischen auch bei Jugendliche zugenommen hat. Sie befasste sich mit den Ursachen von Stress im Gehirn und erfand eine neue Art des Denkens, das Stress reduziert: das Beneficial Thinking. Was das ist, stellt sie in unserem Gespräch vor.

Sie erzählt zunächst, warum sie sich zum Thema Stress weitergebildet hat, welche Erkenntnisse sie dabei hatte und wie sie das heute in ihrem Praxisalltag einbringt.

Du erfährst in dieser Folge:

• wo und wie genau im Kopf Angst entsteht
• warum wir auf Angst mit Stress reagieren
• woran wir merken, dass wir chronisch gestresst sind und was das mit uns macht
• einiges darüber, wie unser Gehirn funktioniert
• warum Schlafentzug echter Stress ist
• wie wir mit Atmen unser System beruhigen können
• was vorteilhaftes Denken ist und wie du es umsetzen kannst
• warum wir uns nicht so viele Sorgen machen sollten und was die Alternative dazu ist

Eine spannende Folge für alle, die sich gestresst fühlen.

Bücher von Dr. Karella Easwaran: Das Geheimnis ausgeglichener Mütter: Die Strategie der Spiegel Bestseller-Autorin und Kinderärztin Dr. Karella Easwaran gegen Dauerstress und Perfektionismuswahn: https://amzn.eu/d/5Uu8KAW

Das Geheimnis gesunder Kinder: Was Eltern tun und lassen können: https://amzn.eu/d/fRH0F1p

Ihre Website: https://beneficial-thinking.com/

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