Wechseljahre - ein goldenes Zeitfenster, das du nicht verpassen solltest! | Folge 92
Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre · Barbara Birke (Optimum You)
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Show Notes
Die Wechseljahre sind nicht das Ende – sie sind dein Weckruf. Deine Einladung. Dein goldenes Zeitfenster.
In dieser Episode erfährst du, warum JETZT der perfekte Zeitpunkt ist, auf dich zu schauen und die Weichen für die nächsten 30-40 Jahre zu stellen. Barbara erklärt die 3 nicht verhandelbaren Säulen, die den Unterschied machen – für dein Wohlbefinden jetzt und deine gesunde Langlebigkeit.
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*WERBUNG: Sponsor der heutigen Episode ist NORSAN.Omega-3-Fettsäuren gehören zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Der Körper kann sie nicht selbst herstellen und ist daher darauf angewiesen, dass diese über die Nahrung aufgenommen werden. Insbesondere die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA sind für unsere Gesundheit von hoher Bedeutung.https://www.norsan.de/?norsan=1525
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Die wichtigsten Takeaways:
🔥 Muskulatur ist nicht optional – es ist dein Fundament für Stoffwechsel, Knochen, Gehirn, Energie und Entzündungshemmung
🔥 Ernährung = dein Treibstoff: Blutzucker, Entzündung, Darm – die 3 Ernährungs- Schlüsselthemen für Hormongesundheit
🔥 Self-Care ist nicht unbedingt Bubble Bath – es ist Stressmanagement, Schlaf und liebevoll Nein sagen
Erwähnte Programme:
Clean Up – 21-Tage Ernährungs-Deep-Dive für happy Hormone (Vorbereitung startet am: 7. Januar 2025)https://courses.optimum-you.com/clean-up
Kraft & Balance – 6-Wochen Krafttraining speziell für Frauen 40+ (ab sofort jederzeit loslegen!) https://courses.optimum-you.com/kraftundbalance
Power Transformations Paket – Die Kombi zum Vorzugspreishttps://courses.optimum-you.com/offers/6aHzLeeg
Optimum You by Barbara Birke:
Barbara findest du hier: www.optimum-you.deIG: https://www.instagram.com/youroptimum/
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Disclaimer: Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an medizinisches Fachpersonal.