Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre

Du kannst deine Gesundheit effizient unterstützen und das ist besonders in den Wechseljahren sehr wichtig. Wenn du schlechte Ernährung in dich reinkippst, brauchst du dich nicht wundern, dass dein Körper daraus keine wertvolle gute Energie machen kann. Wir besprechen in dieser Folge die Grundlagen für eine gute und gesunde Ernährung während der Wechseljahre. Was umständlich und nach viel Arbeit klingt, ist ohne Hungerkuren und viel Arbeit umsetzbar - wenn du einmal die Grundlagen kennst und lernst, wie du sie in deinen Alltag integrierst. Deinen Körper zu unterstützen ist keine Arbeit, es sollte eine Selbstverständlichkeit sein. Ich zeige dir, wie du eine gesunde Ernährung mit einfachen Kniffen umsetzt. Smartprotein macht es einfach, immer eine ausgewogene Proteinversorgung sicherzustellen (vegan). Ich benutze das Produkt immer direkt nach dem Sport, wenn es schnell gehen muss, auf Reisen – oder wenn ich einfach etwas extra Protein brauche. * https://www.everydays.de/products/smart-protein Mit dem Code “youroptimum” beim checkout bekommst du auf alle Produkte von Everydays einen Discount. Schön, dass Du dabei bist! —------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Wenn Dich das Thema tiefergehend interessiert, bekommst Du bei Optimum You noch mehr Infos: https://optimum-you.com/de/ Instagram: https://www.instagram.com/youroptimum/ Wenn Du Fragen hast oder den Austausch suchst, dann wende Dich gerne jederzeit an mich. Trag dich auch gerne für den Newsletter ein, um keine Infos zu verpassen: https://courses.optimum-you.com/newsletter-opt-in-deutsch * Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du auf so einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Für dich verändert sich der Preis nicht.

Dem Begriff Wechseljahre kann man - vor allem als Frau - im Laufe des Lebens nicht entgehen. Wir alle kommen dahin. Doch was ist das eigentlich - Menopause? Und welche verschiedenen Stationen gibt es? Das erkläre ich dir in dieser Folge. Vorweg möchte ich dir sagen: Entgegen der gesellschaftlich weit verbreiteten Ansicht endet dein Leben nicht mit den Wechseljahren. Ich stelle dir die relevanten Nebenwirkungen vor und zeige dir, wie du erste Symptome deiner Menopause erkennst. Aber - und das ist ganz wichtig! - du kannst durch verschiedene Faktoren beeinflussen, wie gut oder eben wie schlecht du durch die Wechseljahre kommst. Ganz entgehen kann man der Menopause nicht, doch du lernst in dieser Folge, welche drei Faktoren sehr wichtig sind, um den Verlauf deiner Wechseljahre zu beeinflussen. Auch gängige und weit verbreitete Nebenwirkungen wie Stimmungsschwankungen oder ein schlafender Stoffwechsel lassen sich so zum besseren beeinflussen - damit du gesund und energiegeladen bleibst und dein Körper in Frieden altern kann. Schön, dass Du dabei bist! —------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Wenn Dich das Thema tiefergehend interessiert, bekommst Du bei Optimum You noch mehr Infos: https://optimum-you.com/de/ Instagram: https://www.instagram.com/youroptimum/ Wenn Du Fragen hast oder den Austausch suchst, dann wende Dich gerne jederzeit an mich. Trag dich auch gerne für den Newsletter ein, um keine Infos zu verpassen: https://courses.optimum-you.com/newsletter-opt-in-deutsch

Manchmal hilft es, sich die Dinge anders anzuschauen. Die Wechseljahre sind ein Tritt in den Hintern: Uns wird immer eingetrichtert, dass die Wechseljahre schlecht und anstrengend sind. Ich möchte nicht leugnen, dass die Nebenwirkungen unangenehm sein können! Aber ich zeige dir, wie du aus deiner (Peri-)Menopause eine Chance machst, dich mehr um dich und dein Wohlbefinden zu kümmern. Schön, dass Du dabei bist! —------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Wenn Dich das Thema tiefergehend interessiert, bekommst Du bei Optimum You noch mehr Infos: https://optimum-you.com/de/ Instagram: https://www.instagram.com/youroptimum/ Wenn Du Fragen hast oder den Austausch suchst, dann wende Dich gerne jederzeit an mich. Trag dich auch gerne für den Newsletter ein, um keine Infos zu verpassen: https://courses.optimum-you.com/newsletter-opt-in-deutsch

Möchtest du kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre und den Rest deines Lebens kommen? Weißt Du eigentlich, wie Du Dich ganzheitlich um Dich kümmerst? Ich bin Barbara Birke, Sportwissenschaftlerin, Ernährungsberaterin und Mindset-Coach und ich fokussiere mich seit Jahren auf Themen rund um die Wechseljahre. Frauen zu betreuen und zu begleiten, die auf dem Weg in ihr Gleichgewicht sind, ist mir ein besonderes Anliegen. Selbst bin ich auch mittendrin - neben meinem angeeigneten Wissen und meiner Expertise erwarten Dich also auch eigene Erfahrungen. Mit diesem Podcast möchte ich das Thema Wechseljahre aus dem negativ belegten Schatten holen und dem gesellschaftlichen Tabuthema einen Raum geben. Wir fokussieren uns hier ganzheitlich auf Bewegung, Ernährung, Stressmanagement und Selfcare - Du lernst, wie Du mit Dir und Deinen Bedürfnissen vor, mittendrin und nach den Wechseljahren umgehen kannst. Wie Du zu Deiner optimalen Form findest und auch jenseits der 40 noch ein entspanntes und energiegeladenes Leben führst.  Neben Einzelfolgen werde ich auch interessanten Frauen das Wort überlassen, damit Du einen Rundumblick über alle relevanten Themen genießen kannst. Profitiere vom Wissen und den Erfahrungen und finde zu Deinem entspannten Ich - ohne Stress,  gesellschaftlichen Druck und Selbstoptimierungszwang. Schön, dass Du dabei bist! —------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Wenn Dich das Thema tiefergehend interessiert, bekommst Du bei Optimum You noch mehr Infos: Optimum You - (optimum-you.com) Instagram @youroptimum Wenn Du Fragen hast oder den Austausch suchst, dann wende Dich gerne jederzeit an mich. Trag dich auch gerne für meinen Newsletter ein, um keine Infos zu verpassen!

Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre mit Ernährung, Bewegung und Self Care. Wenn Dich das Thema tiefergehend interessiert, bekommst Du bei Optimum You noch mehr Infos: https://optimum-you.com/de/ Instagram: https://www.instagram.com/youroptimum/ Wenn Du Fragen hast oder den Austausch suchst, dann wende Dich gerne jederzeit an mich. Trag dich auch gerne für den Newsletter ein, um keine Infos zu verpassen: https://courses.optimum-you.com/newsletter-opt-in-deutsch