Die Wechseljahre als Chance: Aufklärung, Mythen & Selbstfürsorge mit Anke Sinnigen von Wexxeljahre | Folge 85
Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre · Barbara Birke (Optimum You)
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Show Notes
🎙️ Hallo Wechseljahre! – Mit Anke Sinnigen (wexxeljahre)
In dieser Episode ist Anke Sinnigen, Gründerin von wexxeljahre, zu Gast. Wir sprechen über Wechseljahre als Upgrade-Phase und warum evidenzbasierte Aufklärung entscheidend ist.
💬 Themen
- ✨ Mythen – warum „da musst du durch“ keine Antwort ist
- 💪 Evidenzbasierte Medizin & Forschungslücken
- 🧠 Hormone & Gesundheit – differenziert statt Angst
- 🎯 Prävention: Osteoporose, Herz, Demenz
- 📚 Ankes Buch „Wechseljahre – Das Upgrade“ (48 Lifehacks)
- 💰 Finanzielle Vorsorge für Frauen
- 🛌 Schlaf als Nummer 1 Lifehack
- 🌸 Vulvo-vaginale Gesundheit enttabuisieren
💪 Training & Kurse
Ganzkörper-Training (7 €):
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Einstieg in KRAFT & BALANCE (6-Wochen-Kraftkurs, 40+).
Alle Infos: https://courses.optimum-you.com/kraftundbalance
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🧠 Wichtigste Learnings
Wechseljahre = hormoneller Umbruch mit Folgen für Knochen, Herz, Stoffwechsel, Muskeln, Gehirn. Nach der Menopause liegen im Schnitt 33 Jahre vor uns – aktive Gesundheits- und Lebensplanung lohnt sich.
- Schlaf priorisieren: bessere Schlafhygiene erhöht Lebensqualität.
- Intimpflege: niedrig dosierte Estriol-Creme kann Beschwerden lindern und Entzündungen vorbeugen.
- Finanzen: Rentenlücke angehen – jetzt Wissen und Vorsorge aufbauen.
Warum wir weiter darüber sprechen sollten:
- Zu wenig Forschung nach der fruchtbaren Phase.
- Tabus verschlechtern Versorgung und Beratung.
- Selbstbestimmung: Jede Frau entscheidet – Schweigen ist keine Pflicht.
„Mach dich und deinen Körper JETZT zur Priorität.“
🌐 Links & Ressourcen
Anke Sinnigen – wexxeljahre
Website: https://wexxeljahre.de/
Instagram: @wexxeljahre
Buch: „Wechseljahre – Das Upgrade“ (48 Lifehack-Karten) – 📚 Gewinnspiel: ab Freitag 2 Bücher auf Instagram!
Optimum You by Barbara Birke
Website: www.optimum-you.de
Instagram: https://www.instagram.com/youroptimum/
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Disclaimer: Keine medizinische Beratung. Bei Fragen bitte Ärztin/Arzt konsultieren.