Selbstmitgefühl in der Praxis – Ein Gespräch mit MSC-Lehrerin Dörte Westphal

Emotionsregulierung, Selbstannahme und der Einfluss innerer Haltung auf Partnerschaft und Familie

Dörte Westphal ist Achtsamkeitslehrerin, ausgebildete MSC-Lehrerin und Montessori-Pädagogin. In diesem Gespräch teilt sie offen aus ihrer eigenen Erfahrung als Mutter, Partnerin und Lehrerin – und erklärt, wie achtsames Selbstmitgefühl die Art verändert, wie wir mit uns und anderen umgehen.

Themen in dieser Episode: • Was es bedeutet, sich selbst so zu begegnen wie einer guten Freundin – der Kern von Mindful Self-Compassion • Wie Erschöpfung und Mangel das Konfliktverhalten in Partnerschaften beeinflussen • Warum echte Selbstverantwortung kein Rückzug aus der Beziehung ist, sondern deren Grundlage • Stufen der Akzeptanz: Vom Verliebtsein über Alltagsreibung bis zur wirklichen Annahme des Gegenübers • Wie Achtsamkeit im Streit nicht Konfliktlösung bedeutet, sondern Beruhigung als Voraussetzung für Gespräch • Praktische Einstiegsübungen: bewusste Atemmomente, Körperspüren, kleine Freundlichkeitsrituale im Alltag • Kurse bei Dörte: achtwöchiger MSC-Kurs und Elternkompass – online buchbar

Reflexionsimpuls: Gibt es eine Situation, in der du dich selbst kritisiert hast für etwas, das du einem guten Freund nie vorwerfen würdest?

Wenn dich dieses Thema betrifft und du dir Unterstützung wünschst: Ich begleite Paare aus Teupitz, dem Landkreis Dahme-Spreewald und dem südlichen Raum von Berlin. Weitere Informationen findest du auf meiner Website: https://thorsten-koecher.de

Wenn ihr mehr über das Thema mindful self-compassion erfahren wollt, dann schaut auf alle Fälle auf Dörtes Homepage vorbei: https://doertewestphal.de/