Episódio 249 - Fellipe Savioli
Gregario Cycling · Gregario Cycling Media
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Show Notes
120 gramas/hora de Carboidrato ? Essa é a nova regra!?!
Será que esta recomendação serve para todo e qualquer ciclista?? Existe risco de engordar ou virar um pré diabético como aconteceu com o triathleta Lionel Sanders?
Nesse episódio vamos falar sobre a nova regra da suplementação de alto nível. A ingestão de 90 a 120g de carboidratos por hora no esporte de endurance e como essa estratégia pode transformar seu desempenho para o bem ou até para o mal (ouça ou veja)!
Nosso gregário Ronaldo Martinelli convidou o Dr. Fellipe Savioli, médico nutrólogo e especialista em nutrição esportiva.
Dentre os assuntos discutidos nesse episódio, falamos sobre a necessidade individual, as estratégias de adaptação e como evitar erros que podem comprometer sua performance!