#250 - Die unglaubliche Wahrheit über Kurkuma (Chefarzt packt aus)
Gesundheit Ganzheitlich · Sören Schumann
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Show Notes
🧡 Als Curcumin-Quelle empfehle ich die liposomale Variante für eine systemische Wirkung im ganzen Körper (die meisten Kurkuma-Produkte wirken wenn überhaupt im Darm) ➡ https://www.sunday.de/curcumin-liposomal-fluessig.html
🧡 Das Gewürzpulver sollte man immer mit etwas Fett (viele Wirkstoffe sind fettlöslich) und schwarzem Pfeffer (Piperin aus dem Pfeffer verstärkt die Wirkung ca. um das 20-fache) kombinieren ➡ https://www.sunday.de/bio-kurkuma-pulver-200-mg.html
🧡 Spartipp: Mit dem Code "TAN75050" bekommst du 10% Rabatt auf die Produkte von Sunday Natural. Ausgeschlossen sind reduzierte Produkte, Vorteilssets sowie Teezubehör.
Aus meiner Sicht ist es sinnvoll, beides miteinander zu kombinieren:
Ein hoch bioverfügbares Curcumin (die meisten Produkten nicht schlecht bioverfügbar) kombinieren mit dem normalen Kurkuma-Gewürzpulver für das volle Wirkstoffspektrum.
Einnahme: Liposomales Curcumin
- Dosierung: Ca. 10 ml (2 TL)
- Praxistipp: Du kannst das liposomale Curcumin in deinen Smoothie geben. Durch die enthaltenen Phospholipde werden alle anderen Nährstoffe im Smoothie deutlich besser verfügbar.
Bio Kurkuma-Pulver
- Dosierung: ca. 1 TL bis 1 EL mit einer Prise schwarzen Pfeffer und etwas Fett
PS: Hier noch ein Geheimtipp für Feinschmecker: https://www.sunday.de/kurkuma-latte.html