#21 Trainingsbasics für dich und mich!

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Gregor Rath, dem Gründer des Crossfit-Studios "Gregs Gym" in Niederösterreich, über die Bedeutung von Sport & Bewegung für unsere Gesundheit. Verschiedene Themen wie Muskelaufbau, Mobilität, Dehnen, Integration von Sport in den Alltag und Ernährung finden in dieser Folge ihren Platz. Ein interessanter Aspekt ist auch die Diskussion über das Training trotz Schmerzen. Gregor betont, dass es dabei besonders wichtig ist, auf seinen Körper zu hören und Schmerzen ernst zu nehmen. Allerdings gibt er auch zu bedenken, dass Muskelschmerzen nach dem Training normal sind und dass man sich nicht davon abhalten lassen sollte, weiterhin aktiv zu sein. In vielen Fällen können gezielte Übungen und eine angepasste Trainingsroutine sogar helfen, Schmerzen zu lindern und somit die Gesundheit zu verbessern.

https://www.wearegrex.com

 

Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"?
In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch.
Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an [email protected] oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/
Freu mich immer über Feedback!

Ich würde mich natürlich auch sehr freuen, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - vielleicht möchtest du ihn ja auch an deine Familie & Freunde weiterschicken! :-) DANKE!

Alles Liebe
Kati