#17 Gesunder Schlaf

In der aktuellen Podcastfolge dreht sich alles um das Thema Schlaf. Schlechter Schlaf kann verschiedene Ursachen haben. Oft sind äußere Umstände wie Lärm oder eine unbequeme Matratze dafür verantwortlich. Doch auch ein gestörter Biorhythmus oder psychische Gründe können zu Schlafstörungen führen. Ein normaler Schlafrhythmus in Europa umfasst etwa sieben bis acht Stunden pro Nacht. Dabei ist es völlig normal, dass man während des Schlafes etwa 20 bis 30 Mal aufwacht. Problematisch wird es jedoch, wenn man ins Gedankengrübeln kommt und nicht mehr einschlafen kann. Neurologe und Schlafmediziner Dr. Bruno Pramsohler, aus dem kärntnerischen "BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat", gibt uns in dieser Folge einen Einblick in die verschiedenen Aspekte des Schlafs und erklärt, wie wir eine bessere Schlafqualität erreichen können.


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Die heutige Folge präsentiert das BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat.


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Kati