Episode 408
Nr. 407 - Warum mein Kopf erst ruhig wird, wenn ich alles aufschreibe
Wie Journaling mir durch Exit, Verlust und unternehmerische Extremphasen geholfen hat
Geschichten, die verkaufen - Storytelling, Storyselling & Content Marketing · Bernhard Kalhammer
January 25, 202612m 20s
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Show Notes
Wie Journaling mir durch Exit, Verlust und unternehmerische Extremphasen geholfen hat
In dieser Episode erfährst du:
- Warum Gedanken im Kopf bleiben – und warum sie dort gefährlich werden
- Weshalb strukturierte Journals mich eher blockiert als befreit haben
- Die „Brain-Dump“-Methode: alles raus, ohne Regeln, ohne Bewertung
- Wie Schreiben hilft, emotionale Strudel zu stoppen
- Warum Journaling besonders für Unternehmer und Führungskräfte ein starkes Tool ist
- Was alte Journals über wiederkehrende Muster verraten
- Warum Verletzlichkeit kein Karriere-Risiko ist – sondern ein Reifezeichen
- Wann Journaling reicht – und wann externe Hilfe sinnvoll ist
Empfohlene Praxis:
- 5–10 Minuten täglich
- Ein leeres Notizbuch (A5 reicht)
- Kein Ziel, keine Struktur, kein „richtig oder falsch“
Kontakt & Austausch: Wenn du deine eigene Methode teilen möchtest oder Fragen hast, schreib mir gerne auf LinkedIn oder per Mail.
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