Audio is streamed directly from the publisher (mcdn.podbean.com) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
หนังสือ Move The Body, Heal The Mind: Overcome Anxiety, Depression, and Dementia and Improve Focus, Creativity, and Sleep ของ Jennifer Heisz
- นักประสาทวิทยาได้ศึกษาเรื่องราวของสมอง แต่ยุคสมัยได้เปลี่ยนไปจิตใจก็มีส่วนเชื่อมโยงด้วยเช่นกัน
- ปัญหาของผู้คนส่วนใหญ่ในยุคสมัยนี้ก็คือ ADHD (Attention deficit hyperactivity disorder)
- แม้กระทั่งการนอนกับความวิตกกังวล รวมไปถึงซึมเศร้าก็ย่อมเป็นสิ่งที่ผู้คนมากมายล้วนประสบพบเจอได้เสมอ
- การรักษาโรคอาการง่าย ๆ ก็คือเคลื่อนไหวร่างกายบ้าง ลองเปิดใจที่จะรับรู้ว่า ชีวิตไม่ได้มีสิ่งเดียวที่เราเป็นอยู่ โลกภายนอกย่อมมีสิ่งอื่นที่ดีก็ได้
- ยิ่งออกกำลังยิ่งเยียวยา ยิ่งอยู่นิ่งยิ่งเจ็บป่วย การทดสอบด้วยการประเมินชีวิตของแต่ละบุคคล บ่งชี้ถึงสุขภาพกายและใจที่เปลี่ยนแปลงไปยังทิศทางใดทิศทางหนึ่งเสมอ