Зависть — это боль: как не разрушить себя из-за чужого успеха

Зависть — чувство, которое мы привыкли скрывать. Но почему? Что в ней плохого? Бывает ли зависть плохо или хорошей? Зачем нам вообще завидовать кому-то? <p><br /></p><p>Разрушительное влияние зависти часто недооценивают: «Она буквально причиняет физическую боль. То есть те же зоны мозга, которые отвечают за боль, активируются в этот момент, и это чувствуется так же, как ожог. &lt;…&gt; Повышается кортизол, снижается дофамин. То есть человеку буквально физически плохо, как будто реально что-то ужасное происходит. Поэтому такую зависть нельзя не заметить, она причиняет нам страдания», — объясняет эффект негативной («черной») зависти эксперт выпуска, когнитивно-поведенческий терапевт и кандидат психологических наук Ольга Самосват.</p><p><br /></p><p>В выпуске также слушаем истории подписчиков Forbes Young о том, как зависть портит дружбу, мешает радоваться за других и отравляет отношения. Чтобы стать героем подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot </p><p><br /></p><p>Почему стыдно завидовать? Что делать, если ты завидуешь близким? Как использовать зависть в качестве навигатора для понимания своих потребностей? И правда ли, что женщины завидуют чаще?</p><p><br /></p><p>В выпуске:</p><p><br /></p><p>00:00 — вступление</p><p>03:12 — как отличить конструктивную зависть от деструктивной</p><p>05:29 — граница между завистью, ревностью и восхищением</p><p>07:31 – слушаем историю подписчицы Forbes Young о том, как она разделяет зависть на черную и белую </p><p>09:08 — почему стыдно испытывать зависть</p><p>13:02 — слушаем историю подписчика Forbes Young о зависти, детстве и самооценке</p><p>19:33 — зависть к близким и зависть к инфлюенсерам</p><p>20:52 — слушаем историю подписчика Forbes Young о том, как он завидовал подруге</p><p>30:03 — как понять, что за завистью стоит потребность</p><p>31:10 — зависть и дружба: что делать, если завидуешь другу</p><p>33:02 — правда ли, что женщины завидуют чаще</p><p>43:02 — как защититься от зависти других людей</p><p>48:51 — почему зависть — это не слабость</p><p>50:12 — связь зависти и самооценки</p><p>53:04 — слушаем историю подписчика Forbes Young о том, как справляться с завистью </p><p>59:03 — как жить жизнь с завистью?</p><p><br /></p><p>—</p><p>Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова</p><p>Редакторы: Софья Гончарова, Алексей Воробьев</p><p>Продюсер: Глеб Силко</p>