«Я люблю грустить красиво»: как проживать эмоции | Часть 2

Что значит быть эмоционально зрелым человеком? Почему важно не только понимать, но и принимать свои состояния — грусть, злость, радость, раздражение и зависть? <p><br /></p><p>«У актеров есть такое понятие «точка ноль» — это я нейтральная, я без ролей. То есть некая сущность &lt;…&gt;. И вот есть точка ноль, где спокойно, ровно. Есть миллион моих социальных ролей. И тогда, если у меня плохое состояние, надо спросить: а у какой роли моей сейчас плохое состояние?», — объясняет психолог и гештальт-терапевт Наталья Спесивцева.</p><p><br /></p><p></p><p>В выпуске также слушаем историю подписчицы Forbes Young о том, как не давать эмоциям себя разрушать. Чтобы стать героем подкаста, присылайте истории в<a href="https://https://t.me/fy_podcast_bot "> чат-бот</a>.</p><p><br /></p><p>Почему мы стыдимся злости и прячем слезы? Как не стесняться своих эмоций? И зачем взрослым уметь радоваться по-настоящему?</p><p><br /></p><p>В выпуске:</p><p>00:00 — вступление</p><p>01:25 — что помогает справляться с эмоциями</p><p>02:10 — как экологично проживать злость</p><p>03:25 — почему важно позволять себе грустить</p><p>04:20 — зачем выражать обиду</p><p>05:00 — как проживать радость и надо ли ее дозировать</p><p>06:17 — эмоции «заблокированы»: как вернуть себе слезы</p><p>06:53 — зависть: положительная и разрушительная</p><p>07:38 — эмоции, соцсети и иллюзия чужой жизни</p><p>08:51 — искренние и фальшивые эмоции</p><p>09:46 — можно ли «улыбнуться» и поднять настроение</p><p>11:50 — как договариваться с собой через социальные «роли»</p><p>13:22 — должны ли совпадать темпераменты в отношениях</p><p>15:03 — почему нельзя управлять чужими чувствами</p><p>16:29 — слушаем историю подписчицы Forbes Young </p><p>17:47 — управление эмоциями как признак зрелости</p><p>19:18 — как научиться называть свои чувства</p><p>20:27 — почему нельзя перекладывать ответственность за свои эмоции на других</p><p>22:14 — можно ли спровоцировать на эмоции другого человека</p><p>25:06 — как вести себя в конфликтах</p><p>26:25 — где грань между управлением эмоциями и их подавлением</p><p>28:02 — что такое эмоциональная зрелость</p><p>30:28 — боль как часть жизни: почему без нее не бывает радости</p><p>31:45 — продолжение истории подписчицы </p><p>35:54 — взрослый человек — это?</p><p>36:53 — как жить жизнь? </p><p>—</p><p>Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова</p><p>Редакторы: Софья Гончарова, Алексей Воробьев</p><p>Продюсер: Глеб Силко</p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p></p><p></p><p></p>