«И памяти нет, и сил нет, и концентрация внимания никакая»: как справиться с тревогой | Часть 2

Мы продолжаем говорить о тревожности — и на этот раз о том, что происходит, когда она становится неотъемлемой частью нашей жизни, когда кажется, что без внутреннего напряжения ничего не получится ни на работе, ни в отношениях, ни в жизни. Как понять, что у тебя тревожное расстройство? Почему тревожные люди зачастую не умеют отдыхать? Зачем мы держимся за тревогу, даже когда она выматывает? И что делать, если спокойствие ощущается как пустота и все время «хочется потревожиться»?<p><br /></p><p>«Проблема не в том, что сил нет, проблема в том, что все эти силы уходят на тревогу. А на решение каких-то конкретных задач их уже не остается. И получается, что у человека и памяти нет, и сил нет, и концентрации внимания никакая. И делать человек ничего не может. При этом он постоянно в тонусе &lt;...&gt;. Но выполнить то, что надо cделать, &lt;...&gt; уже не может», — объясняет эксперт выпуска, врач-психиатр, руководитель проекта «МЕДНАУКА» Михаил Тетюшкин. </p><p><br /></p><p>В выпуске также слушаем истории подписчиков Forbes Young о том, как тревога мешает им отдыхать, заставляет все время думать о плохом в отношениях и даже провоцирует страх смерти. Чтобы стать героем подкаста, присылайте истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot </p><p><br /></p><p>Правда ли, что зумеры тревожатся больше, чем их родители? Как понять, что пора просить о помощи? Можно ли справиться с тревожностью самостоятельно? Почему помощи психолога иногда недостаточно? И что делать, если тревожность возвращается снова и снова?</p><p><br /></p><p>В выпуске:</p><p>00:00 — вступление</p><p>00:58 — слушаем историю подписчицы Forbes Young о тревоге как болоте</p><p>02:04 — как тревога выматывает и лишает концентрации</p><p>03:38 — почему иногда нужна медикаментозная терапия</p><p>04:27 — почему человек привыкает жить в тревоге</p><p>05:00 — как справиться с тревогой самостоятельно</p><p>06:50 — краткие техники при панической атаке</p><p>07:38 — слушаем историю подписчицы Forbes Young о том, что у нее не получается отдыхать</p><p>08:17 — почему тревожный человек не может расслабиться</p><p>14:41 — помогает ли цифровой детокс справиться с тревогой</p><p>16:18 — обсуждаем вопрос подписчицы Forbes Young о тревожности и страхе смерти</p><p>18:56 — слушаем историю подписчицы Forbes Young о тревоге в отношениях</p><p>20:22 — тревожная ревность и самооценка</p><p>24:02 — можно ли делиться тревогой с другими</p><p>25:08 — как диагностировать тревогу самостоятельно</p><p>26:52 — что делать, если тревожность не проходит</p><p>28:48 — как жить жизнь</p><p>—</p><p>Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова</p><p>Редакторы: Софья Гончарова, Алексей Воробьев</p><p>Продюсер: Глеб Силко</p><p><br /></p><p></p>