SUPLEMENTACE Z LÉKAŘSKÉHO POHLEDU. Vitamíny, minerály. Vstřebatelnost. Syntetické vitamíny.
Fitness007 · Fitness007
Audio is streamed directly from the publisher (anchor.fm) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
Určitě jsem se už setkali s lidmi, kteří tvrdí že suplementace je k ničemu a tělu to nic nedá. Tady v tom podcastu najdete super debatu právě o využitelnosti, vstřebatelnosti a mnoho dalších informací o suplementaci.
0:00 Úvod
0:36 Názor na suplementaci mikroživin
1:20 Historie vitamínů. Mysleli jsme si, že vyřešíme všechno vitamíny.
2:30 Je přínosná suplementace vitaminu C, magnesia a zinku... ?
4:00 Stoupá při zvýšené aktivitě potřeba vitamínů a minerálů?
5:00 Multivitamíny. Na čem záleží?
6:30 Syntetické vitamíny nejsou přirozený?
9:20 Vitamin C přírodní vs. kyselina askorbová.
11:50 Vitaminy rozpustné v tucích. Lze se předávkovat vitaminem D3?
16:00 Je protein dobře vstřebatelný?
17:00 Jsme uzpůsobený na pevnou stravu! Proč jíst normální jídlo?
20:30 Jaký doplňky užívá Jirka Hrabák? Kreatin jako anabolika?
22:00 Jak dávkovat kreatin, aby byl největší efekt?
26:00 Tip na jak lépe nabírat svaly
27:00 Sůl, aby člověk nezadržoval vodu.