Q&A | Jak se zbavit závislosti na sladkém. Jak na celulitidu? Strava během těhotenství a kojení.
Fitness007 · Fitness007
Audio is streamed directly from the publisher (anchor.fm) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
Zajímá vás, jak se zbavit celulitidy, kolik bílkovin by měla jíst aktivní žena nebo zda má smysl počítat neustále kalorie? Na tyto otázky odpovídají Petr Havlíček a Tereza Fuková.
0:00 Úvod
0:50 Jak poznat na vlastním těle, zda je lepší přiklonit ke zdroji energii z tuků či sacharidů?
2:00 Je dobrá ketodieta? Lze na ní fungovat dlouhodobě?
4:22 Efekt ketodiety mizí.
4:45 Jak si odvyknout na cukr? Jak se zbavit závislosti na sladkém?
7:54 Hubnutí se sníženou funkcí štítné žlázy?
8:50 Jak se zbavit celulitidy?
9:30 Fungují masážní žínky a lymfatické masáže?
13:08 Má smysl počítat permanentně kalorie?
13:19 Jak jíst před a po cvičení?
14:42 Kolik gramů bílkovin by měla jíst aktivní žena?
15:34 Je nutné neustále hýbat kalorickým příjmem, aby se nezpomalil metabolismus?
18:30 Není zcela logické každý den jíst stejný počet kalorií a makroživin.
21:00 Cuketa do kaše pro navýšení objemu jídla, ale ne kalorií.
22:33 Hubnutí po porodu. Je třeba upravit stravu?
23:11 Přibrat tuk je přirozené a žádoucí, pro budoucí kojení, které je energeticky náročné.
24:00 O kolik navýšit příjem během těhotenství a kojení + vhodné doplňky stravy.
32:10 Nízkotučná dieta výsledky? Poruchy menstruačního cyklu, neustálá zima, špatná pleť.
34:00 Sacharidové vlny - mají nějaký význam?
35:00 Pomůžou trávicí enzymy s trávením?