PŘETRÉNOVÁNÍ. Jak dosáhnout hustoty svalů? Sůl, kolagen, Vitamin C - regenerace?
Fitness007 · Fitness007
Audio is streamed directly from the publisher (anchor.fm) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
Andrej je neurochirurg, který miluje fitness a i se účastnil soutěží. Díky svému oboru vidí do lidského těla o trochu více než my a v tomto videu se dozvíte spoustu nových informací.
0:00 Úvod o Andrejovi
1:58 Proč natáčení s Andrejem. Jak fungují lidské pochody.
3:00 Přetrénování.
4:00 Jak dosáhnout maximální hustoty svalů?
9:10 Jak zjistím co na mě funguje? Dlouhé tréninky. Regenerace.
10:20 Je opravdu možné přetrénování?
13:00 Kolagen a vitamin C na regeneraci šlach?
14:30 Křeče z nedostatku sodíku. Proč je důležitá sůl? Ionťáky.
16:50 Přetrénovanost, strava - úrazy a utržené svaly.