Kolikrát týdně cvičit pro růst svalů? Regenerační potenciály. Zotavení svalů.
Fitness007 · Fitness007
June 28, 202010m 35s
Audio is streamed directly from the publisher (anchor.fm) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
Jirka Vacek otevřel téma, jak na růst svalové hmoty. Na jakých aspektech záleží a co byste neměli podcenit?
0:00 Jaký je nejlepší tréninkový Split pro naturála?
1:00 Náš obsah na kanálu fitness007
2:00 Základní princip trénování
2:30 Roste sval max 24-48h ? Druhy regenerace.
2:50 Energertická regenerace
3:20 Hormonální regenerace
4:30 Kontraktilní regenerace
6:30 Nervová (CNS) regenerace
8:00 Jak tedy trénovat? Kolikrát týdně?