JAK NEPŘIBRAT NA DOVOLENÉ | Jaké zdravé jídlo si vzít na výlety? Co dává Petr Havlíček svým dětem?
Fitness007 · Fitness007
Audio is streamed directly from the publisher (anchor.fm) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
Chystáte se na dovolenou a už vás stresuje, kolik kilo tuku si přivezete domů? Petr Havlíček a Jirka Vacek se na toto téma rozpovídali a odpovídají na nejčastější dotazy.
0:00 Úvod
1:00 Jak zvládat dovolenou a stravování v restauracích bez přibírání na váze?
2:00 Vždycky je to psychice. Pokud se bojíš jídla, budeš přibírat?
4:50 Měl by se nějak lišit jídelníček v zimě a v létě?
5:55 Jak má Jirka nastavené dovolenou se svými klienty?
9:10 Co se stane pokud nebudu týden na dovolené řešit jídlo a nebudu cvičit? Přijdu o svaly a
přiberu tuk?
12:40 Jak správně plánovat a připravovat si jídla na letní výlety? Co chystá na výlet třeba Petr
dětem?
17:15 Shrnutí, co si zabalit na výlet.
18:23 Jak se vyhnout přejídání během letních oslav a rodinných setkání?
21:10 Jak zůstat aktivní a pravidelně cvičit i během letních měsíců?
22:28 Jsou nějaké doplňky, které jsou vhodné v letních měsících při sportu?