JAK MÁ VYPADAT PITNÝ REŽIM | Kolik pít vody? Jak se naučit vnímat signály těla - dehydratace.
Fitness007 · Fitness007
Audio is streamed directly from the publisher (anchor.fm) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
Petr Havlíček a Jirka Vacek se rozpovídali na hodně řešené téma - pitný režim. Co všechno má vliv na to, kolik bychom měli vypít vody?
0:00 Úvod
3:40 Kolik bychom měli pít vody?
6:00 Jak poznat zavodnění organismu podle moči?
7:30 Jak pít podle skladby jídla?
11:00 Co je to falešná žízeň?
12:30 Kdy pít teplé a kdy studené?
14:00 Vytrácí se reflex - pocit se žízně.
18:00 Co počítat do pitného režimu?
20:30 Pitný režim při sportu.
22:00 Jak vnímat signály těla, které značí dehydrataci?
24:00 Aplikace na dodržování pitného režimu.
24:30 Zvýšený pocit žízně - nepřiměřená hydratace.
26:00 Homestáza - co se stane, když pijeme moc.