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Show Notes
你是容易受傷的人嗎？人生難免經歷傷害，有些傷痛清晰可見，令人難以釋懷，多年之後仍會纏繞心頭。另外一些傷痛卻是隱形的，瞬間襲來，令人束手無策。
「創傷」(trauma) 指的是令人身心長期受到負面影響的經歷或事件。這些經歷可能只發生過一次，也可能是屢次發生；有些情況下，我們甚至沒有意識自己已經遭受傷害。如果你感到疲憊、易怒、人際關係困難、健康或財務上出現問題，那麼你可能需要認真思考：有沒有未療癒的傷口，深深地藏在自己的心中？
「創傷」就像毒藥一樣侵蝕著我們的生命力，常見的應對機制包括逃避、否認、自我麻痹、濫用藥物、酒精、沉迷於性等。這些機制對我們的情緒、關係和自我價值產生了負面影響。那麼，我們如何覺察內在的傷口？有哪些自我照顧、自我療癒的方法可以選擇呢？
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