feinSEIN® mit dir

In dieser tiefgründigen und aufschlussreichen Folge sprechen wir über ein Thema, das vielen von uns oft Schwierigkeiten bereitet - die Selbstfürsorge und das Gleichgewicht zwischen unseren Bedürfnissen und denen der anderen. Wenn du schon immer Schwierigkeiten hattest, 'Nein' zu sagen, oder wenn du das Gefühl hast, dass du oft zu viel Energie in die Sorgen anderer investierst, dann ist diese Folge genau richtig für dich. Was du in dieser Folge lernen wirst: Selbstbewusstsein und Selbstakzeptanz - Wir beginnen mit einem tiefen Einblick in das, was es bedeutet, bei sich selbst zu bleiben und warum es so wichtig ist, ein starkes Selbstbewusstsein und Selbstakzeptanz zu entwickeln. Empathie vs. Selbstfürsorge - Wir untersuchen die feine Linie zwischen Empathie für andere und der Pflege unserer eigenen emotionalen und physischen Gesundheit. Die Kunst des 'Nein'-Sagens - Lerne, warum es so wichtig ist, 'Nein' sagen zu können und wie du diese Fähigkeit entwickeln kannst, ohne Schuldgefühle zu haben. Sich selbst etwas gönnen - Erfahre, warum es so wichtig ist, sich selbst etwas Gutes zu tun und wie du es in dein tägliches Leben integrieren kannst. Selbstfürsorge praktizieren - Entdecke die wichtigsten Zutaten für erfolgreiche Selbstfürsorge und wie du sie in deinem Alltag umsetzen kannst. Diese Folge ist vollgepackt mit praktischen Ratschlägen und Tipps, die dir helfen werden, bei dir zu bleiben, deine Bedürfnisse zu erkennen und eine gesunde Balance zwischen Mitgefühl und Selbstfürsorge zu finden. Also nimm dir eine Tasse Tee, lehn dich zurück und lass uns gemeinsam in diese Reise der Selbstentdeckung und Selbstfürsorge eintauchen. Hier findest du mehr Infos zur KraftWerk Jahresbegleitung, die am 22.6.23 in eine nächste Runde startet: https://herzbauchwerk.ch/persoenlichkeitsentwicklung/ Und hier findest du den Link zum MutKafi zum Thema Selbstregulation: https://www.youtube.com/live/cc957j8emPU?feature=share #Selbstfürsorge #Empathie #GrenzenSetzen #BalanceFinden #NeinSagen #Mitgefühl #Selbstbewusstsein #Selbstakzeptanz #PersönlicheEntwicklung #Selbstliebe #MentalHealth

In dieser Podcast-Folge geht es um das Thema Feinfühligkeit und Hochsensibilität. Aber was ist eigentlich der Unterschied zwischen den beiden Begriffen? Das werde ich dir erklären. Doch nicht nur das - ich teile auch wertvolle Tipps und Tricks, wie du deine Hochsensibilität selbstbewusst und authentisch leben kannst. Wenn dich das interessiert, solltest du unbedingt reinhören! In dieser PodCast Folge erwähne ich meine Episode zum Thema Achtsamkeit. Falls du sie verpasst hast, kannst du sie gerne hier nachhören: https://www.herzbauchwerk.ch/2023/02/25/achtsam-sein-wie-du-stress-angst-reduzierst-um-das-leben-im-vollen-zuegen-zu-geniessen/ Übrigens, am 6.5.23 findet in Hitzkirch mein Workshop "FeinSEIN" statt. Dort kannst du in einer kleinen Gruppe von Gleichgesinnten lernen, wie du deine Hochsensibilität in eine kraftvolle Gabe umwandelst. Alle Infos findest du hier: https://www.herzbauchwerk.ch/produkt/tages-workshops/ Wenn du dich für das Thema Feinfühligkeit und Hochsensibilität interessierst, ist diese Podcast-Folge genau das Richtige für dich! Nutze auch die Chance, dich beim Workshop mit anderen Gleichgesinnten auszutauschen und deine Fähigkeiten weiterzuentwickeln. Hashtags: #podcast #feinfühlig #feinsein #hochsensibel #hochsensibilität

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge meines Podcasts, in der es um das Thema Achtsamkeit geht. In dieser Episode zeige ich dir, wie du Achtsamkeit in deinem Leben anwenden kannst, um Stress und Angst zu reduzieren und mehr Glück und Wohlbefinden zu erleben. Ich teile meine eigenen Erfahrungen und gebe dir praktische Tipps und Techniken mit auf den Weg, die dir zeigen, wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst. Dabei geht es unter anderem um die Konzentration auf die Atmung, die Fokussierung auf das, was ist, die Verbindung mit deinen Sinnen, die Praxis der Dankbarkeit und die Schaffung eines achtsamen Raums. Doch Achtsamkeit ist nicht nur eine Methode zur Stressreduzierung. Es ist auch ein Weg, um das Leben im vollen Zügen zu genießen. Wenn du achtsamer lebst, kannst du dich mehr auf die kleinen Freuden im Leben konzentrieren und deinen Alltag bewusster und erfüllender gestalten. Ich glaube fest daran, dass Achtsamkeit uns allen helfen kann, ein erfüllteres und glücklicheres Leben zu führen. Deshalb lade ich dich herzlich dazu ein, diese Folge anzuhören und deine eigene, ganz individuelle Achtsamkeitspraxis zu entwickeln und im Alltag zu integrieren. Es wird sich lohnen! Und wenn dir die Folge gefallen hat, würde ich mich sehr freuen, wenn du sie bewerten und abonnieren würdest. Auf diese Weise unterstützt du mich dabei, den Podcast weiterzuentwickeln und noch mehr Menschen zu helfen, ihr HerzBauchWerk im Leben zu finden um ganz fein mit sich zu sein. Also, lass uns gemeinsam achtsamer werden und das Leben in vollen Zügen genießen! Mehr Infos über mich und das HerzBauchWerk® Prinzip findest du auf meiner Homepage: https://www.herzbauchwerk.ch Viele Grüße, Deine Tanja P.S.: Teile den Podcast gerne mit deinen Freunden und Bekannten, die ebenfalls an Achtsamkeit interessiert sein könnten. Gemeinsam können wir mehr Achtsamkeit in die Welt bringen! Abonniere "Lebe fein sein mit dir" auf: Spotify: https://open.spotify.com/show/3CN4creuhvSOzFlUVW6qPp?si=2c5637423e654b2a Itunes: https://podcasts.apple.com/ch/podcast/lebe-das-feinsein-mit-dir/id1665235903 Google Podcast: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly93YW5kZWxtdXRtaXRoZXJ6YmF1Y2h3ZXJrLnBvZGlnZWUuaW8vZmVlZC9tcDM?sa=X&ved=0CAMQ4aUDahcKEwiY95SjgbD9AhUAAAAAHQAAAAAQNA #Achtsamkeit, #Achtsamkeitimalltag, #Mindfulness, #Selbstfürsorge, #Stressabbau, #Gesundheit, #Glücklichsein, #Selbstbewusstsein, #Persönlichkeitsentwicklung #bewusstsein #mentalegesundheit

In der 4. Folge von meinem Podcast beschäftige ich mich mit dem Thema Sanftmut. Ich gehe auf die Bedeutung dieser Charaktereigenschaft ein und zeige auf, wie uns Sanftmut helfen kann, ruhiger, zentrierter und gelassener zu werden. Lass uns gemeinsam untersuchen, was Sanftmut genau bedeutet und warum er uns so gut tut. Zudem findest du praktische Tipps, wie man eine sanftmütige Haltung etablieren kann. Ich lade dich ein, ein kurzes Meditationsexperiment zu machen, um sich mit dem sanftmütigen Teil in sich zu verbinden. Auch wenn wir im Alltag oft in unbewusste Muster geraten, so trägt jeder von uns einen sanftmütigen Anteil in sich und es ist wichtig, diesem Anteil Raum zu geben. Hat dir diese Episode von meinem Podcast gefallen? Dann hinterlasse doch ein paar Sternchen hier in der Bewertung oder ein "Daumen hoch" und abonniere diesen Podcast, damit unterstützt du mich in meiner Mission, ein bisschen mehr HerzBauchWerk® in die Welt hinaus zu tragen. - Danke dir schon zum Voraus! Du möchtest mehr von HerzBauchWerk und dem FeinSein mit dir erfahren? Dann freue ich mich darauf, wenn du mich auf meiner Homepage www.herzbauchwerk.ch besuchst oder mir auf Instagram oder Facebook folgen würdest: https://www.instagram.com/herzbauchwerk https://www.facebook.com/herzbauchwerk #sanftmut #sanftmutig #charaktereigenschaft #achtsamkeitleben #feinseinmitmir #herzbauchwerk #Mut #wandelmut #bewusstsein #achtsamkeit #selbstbewusstsein

In der dritten Podcast Episode widmen wir uns dem Thema KraftVollSein. "In deiner Kraft sein" bedeutet, dass man sich selbst und seine individuellen Stärken und Fähigkeiten kennt und sich darauf verlässt, um sein volles Potenzial zu leben. Es bedeutet nicht, Erfolg oder Anerkennung von außen zu suchen, sondern sich auf das zu konzentrieren, was man wirklich will und was einem wichtig ist. Es geht darum, sich von äußeren Erwartungen und Glaubenssätzen zu befreien und sich auf die eigene innere Stimme und Intuition zu verlassen. Es geht um Selbstakzeptanz und die Fähigkeit, sich selbst und andere zu akzeptieren, sowie eine gesunde Beziehung zu sich selbst und anderen aufzubauen. Wie können wir zu unserer wahren Kraft finden? Was bedeutet es, in der eigenen Kraft zu sein? Und wie können wir unser Leben kraftvoll gestalten? Ich möchte dich dazu einladen, mit mir gemeinsam diesen Fragen mehr Aufmerksamkeit schenken, um herauszufinden, wie du deine wahre Kraft und dein Potenzial, das in dir vielleicht noch schlummert, entfalten kannst. Wenn du noch mehr zum Thema erfahren magst, dann schaue in meinem Blogpost vorbei: https://www.herzbauchwerk.ch/2023/01/27/in-deiner-kraft-sein-so-entfaltest-du-dein-potenzial/

In diesem Podcast geht es um das Thema Wertvoll sein und Werte ganz im Allgemeinen. Lass uns gemeinsam erforschen, wie wir uns wortwörtlich mit kraftvollen Werten füllen können, um das Leben selbstbewusster und fokussierter zu gestalten. Die folgenden Fragen möchte ich mit dir auf den Grund gehen: Was sind Werte ganz genau? Welche Rolle spielen sie in unserem Leben? Warum sollte das Leben wertvoll sein? Welche Arten von Werten gibt es überhaupt? Was kann man ganz konkret tun, um sich seiner Werte bewusst zu sein und sie vielleicht gegebenenfalls auch zu verändern? Wenn wir damit beginnen, uns ganz bewusst mit Werten zu beschäftigen und uns fragen, welche Werte für uns und unser Gegenüber wichtig sind, können wir unser Leben achtsamer, bewusster und auch fokussierter gestalten. In meinem Blog Artikel findest du die Übung am Schluss von dieser Podcast Folge noch ganz genau beschrieben: https://www.herzbauchwerk.ch/2023/01/20/wertvollsein-so-staerken-uns-werte-im-alltag/

In der ersten Episode vom Fein Sein Podcast möchte ich mit dir das Thema EchtSEIN erforschen.