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Show Notes
✨ Wenn Wut dich festhält – Dein Weg zur Selbstregulation ✨
Kennst du das? Ein kleiner Moment, ein Trigger – und plötzlich bist du mitten in der Wut gefangen. Du willst dich regulieren, doch du findest den Weg zurück nicht mehr. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du Selbstregulation lernen kannst, ohne Emotionen zu unterdrücken.
🔹 Warum Kontrolle nicht dasselbe ist wie Selbstregulation
🔹 Die 90-Sekunden-Regel für emotionale Balance
🔹 Warum Wut ein wertvoller Kompass ist
🔹 Praktische Übungen, um aus der Überwältigung auszusteigen
Lass uns gemeinsam erkunden, wie du deine Emotionen als Kraftquelle nutzen kannst, statt von ihnen überrollt zu werden. 💛