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Les bonnes pratiques de nutrition sportive pour la reprise

Les bonnes pratiques de nutrition sportive pour la reprise

Extraterrien - Sport ยท Barthelemy Fendt

January 16, 202526m 59s

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https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27


๐๐ฅ๐จ๐  ๐๐ฎ๐ญ๐ซ๐ข๐ฉ๐ฎ๐ซ๐ž : https://www.nutripure.fr/fr/blog


๐‘๐ž๐ญ๐ซ๐จ๐ฎ๐ฏ๐ž๐ณ ๐Œ๐š๐ซ๐ข๐ž ๐‚๐ก๐š๐ฏ๐š๐ง๐ž๐ฌ ๐ฌ๐ฎ๐ซ ๐‹๐ข๐ง๐ค๐ž๐๐ข๐ง :

https://www.linkedin.com/in/marie-chavanes-959028185/


Dans ce nouvel รฉpisode co-crรฉรฉe avec @nutripurefr, nous parlons de l'importance de maintenir de bonnes habitudes alimentaires tout au long de l'annรฉe. Marie Chavanes partage ses conseils sur la gestion des excรจs alimentaires pendant les fรชtes, le retour ร  une routine saine, et l'impact des complรฉments alimentaires pour les sportifs.


๐‚๐ก๐š๐ฉ๐ข๐ญ๐ซ๐ž๐ฌ :

03:39 Rappel des bonnes pratiques sportives post-fรชtes.

08:35 Lโ€™importance de la routine et dโ€™une bonne hygiรจne de vie.

12:21 Rรฉduire l'alcool pour des pratiques plus saines.

14:23 Le pack essentiel: multivitamines, magnรฉsium, omรฉga-3.

17:06 Optimiser la nutrition.

25:47 Attention ร  la reprise sportive aprรจs les fรชtes.

27:15 ร‰valuation des habitudes alimentaires pour optimiser les performances.

31:58 Chrononutrition : adapter l'alimentation au rythme biologique.



๐Ÿ’ก ๐๐จ๐ฎ๐ซ ๐ฌ๐ฎ๐ ๐ ๐žฬ๐ซ๐ž๐ซ ๐ฎ๐ง ๐จ๐ฎ ๐ฎ๐ง๐ž ๐ข๐ง๐ฏ๐ข๐ญ๐žฬ(๐ž) โžก๏ธ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6


๐๐จ๐ฎ๐ฌ ๐ฌ๐ฎ๐ข๐ฏ๐ซ๐ž :


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๐ŸŽค Formation : Lance ton podcast : https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast


๐€ฬ€ ๐ฉ๐ซ๐จ๐ฉ๐จ๐ฌ ๐๐ฎ ๐ฉ๐จ๐๐œ๐š๐ฌ๐ญ ๐„๐ฑ๐ญ๐ซ๐š๐ญ๐ž๐ซ๐ซ๐ข๐ž๐ง :


Le podcast extraterrien est un podcast de sport en franรงais diffusรฉ toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlรจtes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, un sport d'รฉquipe, un sport extrรชme, de l'athlรฉtisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.


Si vous รชtes fan de sport ou simplement de motivation ou de dรฉveloppement personnel, ce podcast est fait pour vous.


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