Les 3 meilleurs exercices de préparation mentale à faire seul

Si vous avez envie de booster votre préparation mentale, vous pouvez prendre rendez-vous avec un conseiller de l’Académie de la Haute Performance dès maintenant :

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La préparation mentale se base sur des concepts dont on a tous déjà entendu parler de près ou de loin.

➡️ La visualisation

➡️ La méditation

Ces concepts peuvent nous aider à optimiser notre potentiel et Pierre David nous explique aujourd’hui comment nous pouvons les appliquer à nous-même au quotidien.

🏆 Se visualiser en train de gagner, de faire le geste parfait.

🧠 Identifier les points dissonants entre vos valeurs et ambitions pour se réaligner

🧘 Créer un retour au calme et laisser la place à de nouvelles idées.

Des actions qui vont avoir un impact positif sur votre cerveau et donc sur notre corps.

Par réflexe, le cerveau retient plus facilement le négatif que le positif, il faut donc pratiquer consciemment pour inverser cette tendance.

Cependant, ces outils de préparation mentale classique ont des limites et ne suffisent pas à éliminer les blocages de fond que rencontrent la plupart des athlètes.

Pour gagner rapidement et durablement en confiance et en sérénité lors de vos compétitions, nous vous conseillons

➡️ La méthode de dépolarisation®

Pour faire disparaître la peur de l’échec

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Pour devenir un meilleur sportif grâce à un meilleur mental

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➡️ Si vous êtes coach et que vous souhaitez devenir un expert dans votre domaine et pousser l’accompagnement de vos athlètes :

Pour devenir préparateur mental :

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Coach - Passez à l’étape supérieur grâce au mental

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🙋 Personnes et entités citées : 

• Joe Dispenza
• Christophe André

📚🎬 Comme d’habitude retrouvez toutes les références de cet épisode :

• Devenir Super Conscient - Joe Dispenza - 2018
• Méditer, Jour après jour - Chrisophe André - 2011

Les ouvrages de Pierre David :

• Identité Gagnante - Le secret du nouveau dopage légalisé - Pierre David - 2021
• Préparation mentale gagnante - Pierre David - 2023

CHAPITRES

00:00 Introduction

03:06 La visualisation

08:50 La dépolarisation

11:00 La méditation

14:50 Amener consciemment du positif à son cerveau. 

18:55 La fixation d’objectif

23:26 Conclusion

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